Less
17.05.2020 19:26
Дневник питания за 16.05.2020
Сегодня, 17 мая в Курской области:
1936 (+81) подтвержденных случаев коронавируса из них:
533 выздоровевших,
7 человек умерло.
>Прокуратура Курской области организовала проверку по информации, размещенной в Интернете, о возможных нарушениях закона при начислении заработной платы и стимулирующих выплат медицинским работникам в Курске и районах области, недостаточной оснащенности средствами индивидуальной защиты и другим вопросам.
1936 (+81) подтвержденных случаев коронавируса из них:
533 выздоровевших,
7 человек умерло.
>Прокуратура Курской области организовала проверку по информации, размещенной в Интернете, о возможных нарушениях закона при начислении заработной платы и стимулирующих выплат медицинским работникам в Курске и районах области, недостаточной оснащенности средствами индивидуальной защиты и другим вопросам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
49
|
115.6 | 7.4 | 8.8 | 1.4 |
| Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Желатин пищевой |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
35
|
83.3 | 2.8 | 0.4 | 17.2 |
| Итого | 135 | 276 | 12 | 13 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8% |
30
|
146.1 | 2.1 | 6.2 | 18.5 |
| Итого | 30 | 146 | 2 | 6 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, сладкий шоколад |
25
|
126.8 | 1 | 8.6 | 13.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 325 | 129 | 1 | 8 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
80
|
203.2 | 19.4 | 12.7 | 2.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Базилик, сушеный |
0.3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Орегано, сушеный |
0.3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.4
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тимьян, сушеный |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Розмарин, сушеный |
0.2
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
| Мята колосистая, сушеная |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Кукурузное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Super Mega Multi |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 313 | 534 | 35 | 35 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 170 | 261 | 26 | 10 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сладости, сладкий шоколад |
20
|
101.4 | 0.8 | 6.8 | 11 |
| Итого | 320 | 104 | 1 | 6 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Голубика |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная |
2
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
2
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1056 | 193 | 1 | 8 | 28 |
| Итого за день | 2349 | 1645 | 80 | 89 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
