Less

Блог Кулинарная книга База продуктов

Less

15.05.2020 12:08

Дневник питания за 14.05.2020

Сегодня, 15 мая в Курской области:
1777 (+80) подтвержденных случаев коронавируса из них:
252 находятся в больницах, а
1073 без признаков - дома.
446 выздоровевших
6 человек умерло.
1717 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	49	115.6	7.4	8.8	1.4
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Желатин пищевой	1	3.6	0.9	0	0
Итого	100	192	9	13	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Итого	160	210	5	1	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	30	87	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	105	232.1	17.3	17.4	0.3
Чеснок	1.4	2.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Фасоль печёная в аджике, Пиканта	58	83.1	4.9	0.9	12.4
Итого	185	393	22	26	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Изюм, золотистый, без косточек	12	36.1	0.4	0	9.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Итого	332	175	4	11	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха (Варка без слива)	20	15.6	0.2	1.1	1.1
Яблоко (Варка без слива)	30	13.1	0.1	0.1	2.7
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	550	28	0	1	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Сардина океаническая	90	149.4	17.1	9	0
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Салат романо (римский салат, ромен)	20	3.4	0.2	0.1	0.2
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Сметана 10% жирности	7	8.3	0.2	0.7	0.3
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Перец красный молотый острый	0.2	0.6	0	0	0.1
Розмарин, сушеный	0.3	1	0	0	0.1
Орегано, сушеный	0.3	0.8	0	0	0.1
Сельдерей корень сушеный	0.2	0.4	0	0	0.1
Итого	351	309	21	15	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	30	96.3	0	0	23.8
Итого	30	96	0	0	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	2338	1499	64	68	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Гуля Женина 15.05.2020 13:53

Боже, Кац сказал что-то толковое. Взрослеет парень.

Georgijs 15.05.2020 19:04

Гуля Женина написал:
Взрослеет парень.

но живёт в какой-то лаборатории.

Tatiana Solery 15.05.2020 19:37

Georgij, которой платят гранты? С улыбкой

С улыбкой

Georgijs 15.05.2020 19:56

Tatiana Solery написал:
которой платят гранты?

Знаете все ответы и задаёте вопросы?

Tatiana Solery 15.05.2020 22:34

Georgij, ответ не знаю, пытаюсь понять, поэтому и спрашиваю.

Less 16.05.2020 14:10

Гуля Женина, это всё жена наверняка С: Он на неделе женился на Патюлиной, которая создательница и СЕО "Авторских медиа" с Варламовым.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна