Less
14.05.2020 11:33
Дневник питания за 13.05.2020
Сегодня, 14 мая в Курской области:
1697 (+76) подтвержденных случаев коронавируса из них:
268находятся в больницах, а
1014 без признаков - дома.
409 выздоровевших
6 человек умерло.
1668 человек на карантине дома.
1697 (+76) подтвержденных случаев коронавируса из них:
268находятся в больницах, а
1014 без признаков - дома.
409 выздоровевших
6 человек умерло.
1668 человек на карантине дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
53
|
221 | 4 | 5.2 | 39.4 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 208 | 318 | 4 | 7 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю |
40
|
209.2 | 2.8 | 13.1 | 20.4 |
| Итого | 40 | 209 | 2 | 13 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, сладкий шоколад |
16
|
81.1 | 0.6 | 5.5 | 8.8 |
| Итого | 16 | 81 | 0 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
105
|
232.1 | 17.3 | 17.4 | 0.3 |
| Картофель (Жарка) |
90
|
64.7 | 1.7 | 0.3 | 13.7 |
| Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чеснок |
1.4
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 327 | 453 | 20 | 32 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжут |
11
|
62.2 | 2.1 | 5.4 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 366 | 82 | 2 | 5 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, сладкий шоколад |
16
|
81.1 | 0.6 | 5.5 | 8.8 |
| Итого | 16 | 81 | 0 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 160 | 244 | 22 | 10 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2253 | 1594 | 56 | 80 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
14.05.2020 11:51
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
