Less
11.05.2020 01:20
Дневник питания за 10.05.2020
Сегодня, 10 мая в Курской области:
1410 (+71) подтвержденных случаев коронавируса из них:
201 находятся в больницах, а
898 без признаков - дома.
305 выздоровевших
6 человек умерло.
1099 человек на карантине дома.
1410 (+71) подтвержденных случаев коронавируса из них:
201 находятся в больницах, а
898 без признаков - дома.
305 выздоровевших
6 человек умерло.
1099 человек на карантине дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой |
24
|
115.9 | 1.1 | 4.8 | 16.9 |
| Сладости, сладкий шоколад |
5
|
25.4 | 0.2 | 1.7 | 2.7 |
| Итого | 79 | 347 | 2 | 14 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, сладкий шоколад |
25
|
126.8 | 1 | 8.6 | 13.7 |
| Итого | 25 | 126 | 1 | 8 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
80
|
225.6 | 9.4 | 9.5 | 23.7 |
| Картофель (Тушение) |
120
|
85.2 | 2.3 | 0.4 | 18 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
60
|
124.3 | 10.6 | 9.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 310 | 442 | 22 | 19 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, сладкий шоколад |
25
|
126.8 | 1 | 8.6 | 13.7 |
| Итого | 25 | 126 | 1 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
175
|
336 | 4.9 | 16.8 | 41.1 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
70
|
135.1 | 20.4 | 5.3 | 0 |
| Панировочные сухари с приправами |
5
|
19.2 | 0.7 | 0.3 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соус кисло-сладкий |
20
|
3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 343 | 522 | 28 | 23 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Итого | 225 | 105 | 0 | 0 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 1500 | 15 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2507 | 1686 | 56 | 75 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
