Дневник питания за 06.05.2020

Сегодня, 7 мая в Курской области:
1197 (+68 ) подтвержденных случаев коронавируса из них:
200 находятся в больницах, а
795 (+47) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
196 человека выписаны,
6 человек умерло.
1032 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный БЕЛЫЙ ГОРОД с изюмом	100	190.4	14.4	7.1	16.4
Итого	100	190	14	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой	24	115.9	1.1	4.8	16.9
Сладости, сладкий шоколад	5	25.4	0.2	1.7	2.7
Сладости, сладкий шоколад	25	126.8	1	8.6	13.7
Итого	54	268	2	15	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	225	105.8	0.9	0.9	22.1
Итого	225	105	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль печёная в аджике, Пиканта	132	189.2	11.1	2.1	28.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	65	113.5	9.5	8.2	0.5
Кукурузное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	0.25	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.25	0.6	0	0	0.1
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Итого	244	410	23	12	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	38	142.9	3.5	9.9	10.5
Шоколад сладкий	4	22	0.1	1.4	2.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	3	9.8	0.2	0.3	1.7
Итого	45	174	3	11	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой	24	115.9	1.1	4.8	16.9
Сладости, сладкий шоколад	5	25.4	0.2	1.7	2.7
Итого	29	141	1	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	80	92	18.1	1.5	0.1
Тесто для пельменей	70	163.9	5.5	1	35.4
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.25	0.6	0	0	0.1
Розмарин, сушеный	0.25	0.8	0	0	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Итого	322	329	25	7	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Брусника (Варка без слива)	20	8.5	0.1	0.1	1.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	280	148	7	2	21
Итого за день	1299	1768	79	63	215