Less
06.05.2020 23:07
Дневник питания за 05.05.2020
Сегодня, 6 мая в Курской области:
1129 (+67) подтвержденных случаев коронавируса из них:
196 находятся в больницах, а
748 (+42) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
179 человека выписаны,
6 человек умерло.
1002 человек на карантине дома.
1129 (+67) подтвержденных случаев коронавируса из них:
196 находятся в больницах, а
748 (+42) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
179 человека выписаны,
6 человек умерло.
1002 человек на карантине дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Итого | 225 | 105 | 0 | 0 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
37
|
139.1 | 3.4 | 9.6 | 10.2 |
| Шоколад сладкий |
4
|
22 | 0.1 | 1.4 | 2.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
4
|
13.1 | 0.3 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 45 | 174 | 3 | 11 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
75
|
174 | 2.8 | 11.3 | 15.3 |
| Итого | 75 | 174 | 2 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
85
|
171.7 | 19.1 | 10.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью |
30
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
0.25
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.25
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 185 | 370 | 23 | 19 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
500
|
240 | 1.5 | 0 | 28.5 |
| Итого | 500 | 240 | 1 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста с ребрами |
180
|
203.8 | 9.9 | 13.7 | 10.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец красный молотый острый |
0.25
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 401 | 14 | 24 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Брусника (Варка без слива) |
20
|
8.5 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 280 | 148 | 7 | 2 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 750 | 7 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2411 | 1622 | 54 | 69 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
