Дневник питания за 03.05.2020

Сегодня, 4 мая в Курской области:
997 (+69) подтвержденных случаев коронавируса из них:
173 находятся в больницах, а
684 (+54) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
134 человека выписаны,
4(6?) человек умерло.
1027 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный БЕЛЫЙ ГОРОД с изюмом	100	190.4	14.4	7.1	16.4
Итого	100	190	14	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	30	96.3	0	0	23.8
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	10	49.6	0.9	2.7	5.3
Итого	40	145	0	2	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	10	60	2	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	180	127.8	3.4	0.7	27
Кукурузное масло	3	27	0	3	0
Говядина 1 кат. (Тушение)	80	165.7	14.1	12.2	0
Перец черный, молотый или горошек	0.25	0.6	0	0	0.1
Перец красный молотый острый	0.25	0.8	0	0	0.1
Петрушка сушеная	0.25	0.7	0.1	0	0.1
Орегано, сушеный	0.25	0.7	0	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Итого	304	328	17	15	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	60	297.6	5.1	16.3	31.5
Итого	60	297	5	16	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	40	165.2	3.2	11.1	13
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Чокопай [Orion]	28	126	1.3	5	18.8
Итого	73	307	4	16	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста с ребрами	150	169.8	8.3	11.4	8.4
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Итого	230	216	10	11	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой	48	231.8	2.2	9.6	33.9
Сладости, сладкий шоколад	10	50.7	0.4	3.4	5.5
Итого	58	282	2	13	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Итого	1500	15	0	0	3
Итого за день	2375	1844	58	88	201