Less
03.05.2020 11:19
Дневник питания за 02.05.2020
Сажать цветы, если не контачить с другими людьми — и полезно для
организма, и красиво для дома. Мы с зазнобой вчера сажали. Под
окном участок облюбовали и начали вскапывать, а тут прибежали бабки
со всех ближних домов без защиты какой-либо проконтролировать,
пообщаться, надавать советов и припахать к своим клумбам. Мы
неконфликтные товарищи, но они заколебали. В итоге свой участок не
докопали к дождю, как планировали.
Ещё на 7 этаже меняли стекла на балконе, и уронили одно в метре от нас. Снизу никаких действий не видно было, мы себе копались спокойно, а потом бах! — и я два часа собирала внизу осколки от этого стекла. Неужели, сложно было крикнуть вниз, что опасные работы там у них?
___________________________________________________________
Сегодня, 3 мая в Курской области:
928 (+67) подтвержденных случаев коронавируса из них:
163 находятся в больницах, а
630 ( +39) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
126 человека выписаны,
4 человек умерло.
991 человек на карантине дома.
Ещё на 7 этаже меняли стекла на балконе, и уронили одно в метре от нас. Снизу никаких действий не видно было, мы себе копались спокойно, а потом бах! — и я два часа собирала внизу осколки от этого стекла. Неужели, сложно было крикнуть вниз, что опасные работы там у них?
___________________________________________________________
Сегодня, 3 мая в Курской области:
928 (+67) подтвержденных случаев коронавируса из них:
163 находятся в больницах, а
630 ( +39) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
126 человека выписаны,
4 человек умерло.
991 человек на карантине дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 230 | 307 | 18 | 8 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
100
|
155.7 | 3.9 | 4.9 | 23.3 |
| Семга соленая |
15
|
30.3 | 3.4 | 1.9 | 0 |
| Угорь, все виды |
10
|
18.4 | 1.8 | 1.2 | 0 |
| Тунец |
10
|
13.9 | 2.4 | 0.5 | 0 |
| Окунь пресноводный, все виды, сырой |
10
|
11.4 | 1.9 | 0.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Авокадо |
5
|
8 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
25
|
14.2 | 2.3 | 0.1 | 1.2 |
| Васаби |
3
|
8.8 | 0.1 | 0.3 | 1.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 198 | 263 | 16 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Итого | 250 | 72 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
150
|
150 | 27 | 3.3 | 3 |
| Итого | 150 | 150 | 27 | 3 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
250
|
335 | 6.3 | 19.3 | 33.5 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
111
|
229.9 | 19.6 | 16.9 | 0 |
| Итого | 361 | 564 | 25 | 36 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффины белково-творожные |
222
|
448.4 | 27.1 | 17.8 | 43.3 |
| Итого | 222 | 448 | 27 | 17 | 43 |
| Итого за день | 1411 | 1806 | 115 | 75 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
