Дневник питания за 28.04.2020

Сегодня, 29 апреля в Курской области:
658 ( +68 ) подтвержденных случаев коронавируса из них:
129 находятся в больницах, а
447( +50 ) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
75 человек выписаны,
6 человек умерло. Среди них врач-анестезиолог и епископ.
Значительная доля заболевших — медики и персонал медучреждений.
1015 человек на карантине в дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	70	205.1	6.3	2.8	38.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе	40	42.8	0.2	0	11.1
Итого	625	305	10	6	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	17	93.3	0.8	6	8.9
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Итого	27	131	1	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Салат романо (римский салат, ромен)	10	1.7	0.1	0	0.1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Сардина океаническая	80	132.8	15.2	8	0
Итого	370	301	20	11	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	25	137.3	1.1	8.9	13.1
Итого	25	137	1	8	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель	40	152.8	1.8	3.2	30.8
Итого	40	152	1	3	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Сардина океаническая	70	116.2	13.3	7	0
Итого	365	239	17	7	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Апельсиновый джем	25	67	0.1	0	16.6
Итого	245	155	6	2	25
Итого за день	1817	1479	59	47	202