Дневник питания за 23.04.2020

Сегодня, 23 апреля в Курской области:
345 (+37) лабораторно подтвержденных случаев коронавируса из них:
90(+5) находятся в инфекционной больнице, а
213 (+29) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
38 (+2) человек вылечились,
4 человека умерло.
885 человек на карантине в дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности	4	11.8	0.3	0.2	2.2
Итого	39	202	1	11	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, пшеничные, с пониж. содерж. жира, 13.37%	24	106.6	2.2	3.2	16.3
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	155	173	3	4	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	70	340.9	5	14.6	43.2
Итого	70	340	5	14	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Перец черный, молотый или горошек	0.25	0.6	0	0	0.1
Перец красный молотый острый	0.25	0.8	0	0	0.1
Редис	30	6	0.4	0	1
Итого	145	182	9	5	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Варка без слива)	10	4.4	0	0	0.9
Черешня (Варка без слива)	5	2.4	0.1	0	0.5
Брусника (Варка без слива)	5	2.1	0	0	0.4
Гранат (Варка без слива)	5	3.3	0	0	0.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Мармелад желейный	30	79.2	0	0	19.6
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	30	159.9	2	9.3	17
Итого	585	251	2	9	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Салат романо (римский салат, ромен)	10	1.7	0.1	0	0.1
Оливковое масло	3.5	31.4	0	3.5	0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	5	2.8	0.5	0	0.2
Перец черный, молотый или горошек	0.25	0.6	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.25	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сардина океаническая	100	166	19	10	0
Итого	364	334	23	14	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	20	29.4	0	0	3.2
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Итого	350	51	0	0	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	230	92	6.9	2.3	9.2
Апельсиновый джем	10	26.8	0	0	6.6
Итого	240	118	6	2	15
Итого за день	1949	1654	52	62	207