Дневник питания за 22.04.2020

Сегодня, 23 апреля в Курской области:
308 (+32) лабораторно подтвержденных случаев коронавируса из них:
85 (+2) находятся в инфекционной больнице, а
184 (+21) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
36 (+9) человек вылечились,
3 человека умерло.
865 человек на карантине в дома,
снят карантин с 2018 человек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Творог 18% жирности	49	115.6	7.4	8.8	1.4
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Желатин пищевой	1	3.6	0.9	0	0
Итого	140	287	12	13	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Варка без слива)	15	6.5	0.1	0.1	1.4
Клюква (Варка без слива)	10	2.5	0	0	0.3
Смородина черная (Варка без слива)	10	4	0.1	0	0.7
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1035	13	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Итого	15	82	0	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски говяжьи	40	90.4	4.2	8	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Приправа "Французские травы"	2	5	0.2	0.2	1.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Салат романо (римский салат, ромен)	30	5.1	0.4	0.1	0.4
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кукуруза, консервы	25	14.5	0.6	0.1	2.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Кукурузное масло	2	18	0	2	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	303	417	22	26	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	51	134.6	0.1	0	33.3
Вино, столовое, красное	20	29.4	0	0	3.2
Итого	71	164	0	0	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Сосиски, молочные	40	104.4	4.4	9.6	0.2
Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	67	4.1	5.5	0.4
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Вино, столовое, красное	20	29.4	0	0	3.2
Итого	108	274	11	15	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	40	6.8	0.5	0.1	0.5
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	53	4	4	0.3
Итого	276	211	9	9	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	330	110	0	1	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	160	129	1	0	28
Итого за день	2438	1690	58	73	185