Less
21.04.2020 20:18
Дневник питания за 20.04.2020
В Курской области на 21 апреля выявлено 22 новых случая заражения
коронавирусной инфекцией.
76 находятся на лечении в областной инфекционной больнице имени Н.А. Семашко, 137 – без признаков заболевания на карантине в домашних условиях под медицинским наблюдением врачей.
Всего c начала пандемии выписаны 26 пациентов с COVID-19.
76 находятся на лечении в областной инфекционной больнице имени Н.А. Семашко, 137 – без признаков заболевания на карантине в домашних условиях под медицинским наблюдением врачей.
Всего c начала пандемии выписаны 26 пациентов с COVID-19.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, ирис |
40
|
156.4 | 0 | 1.3 | 36.2 |
| Итого | 40 | 156 | 0 | 1 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Сладости, сладкий шоколад |
22.5
|
114.1 | 0.9 | 7.7 | 12.4 |
| Итого | 142 | 170 | 1 | 8 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
30
|
159.9 | 2 | 9.3 | 17 |
| Итого | 30 | 159 | 2 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
80
|
166.4 | 16.3 | 10.7 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
40
|
7.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
| Морские водоросли спирулина, сырые |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кунжут, сушеный |
10
|
63.1 | 2 | 6.1 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
15
|
8.5 | 1.4 | 0 | 0.7 |
| Итого | 347 | 417 | 29 | 17 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах |
50
|
183.5 | 4.7 | 5.8 | 27 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 186 | 5 | 5 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
160
|
229.4 | 14.4 | 7.2 | 25.9 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Васаби |
7
|
20.4 | 0.2 | 0.8 | 2.8 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
30
|
17.1 | 2.7 | 0.1 | 1.5 |
| Кунжут, сушеный |
7
|
44.2 | 1.4 | 4.3 | 0 |
| Итого | 219 | 314 | 18 | 12 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
| Итого | 30 | 191 | 5 | 16 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Итого | 300 | 177 | 8 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1458 | 1773 | 71 | 80 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
