Less
21.04.2020 10:36
Дневник питания за 21.04.2020
В Курской области на 22 апреля зарегистрировано 276 (+34)
лабораторно подтвержденных случаев заражения новой коронавирусной
инфекцией.
При этом 83 человека находятся на лечении на лечении в областной инфекционной больнице им Н.А. Семашко; 163 – без признаков заболевания на карантине в домашних условиях под наблюдением врачей и соответствующих служб.
Всего выписано 27 (+1) пациентов.
При этом 83 человека находятся на лечении на лечении в областной инфекционной больнице им Н.А. Семашко; 163 – без признаков заболевания на карантине в домашних условиях под наблюдением врачей и соответствующих служб.
Всего выписано 27 (+1) пациентов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
142.8 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
| Творог 18% жирности |
49
|
115.6 | 7.4 | 8.8 | 1.4 |
| Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Желатин пищевой |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 335 | 14 | 13 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенья, шоколадные вафли |
32
|
161.3 | 2.4 | 9.2 | 18.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 37 | 194 | 3 | 12 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
65
|
158 | 8.4 | 13.6 | 0.6 |
| Сосиски говяжьи |
40
|
90.4 | 4.2 | 8 | 0.3 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Итого | 250 | 415 | 21 | 29 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
| Апельсиновый джем |
30
|
80.4 | 0.1 | 0 | 19.9 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 80 | 245 | 5 | 7 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
147 | 0.1 | 0 | 16 |
| Итого | 120 | 264 | 3 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
40
|
90 | 4.2 | 8 | 0.3 |
| Лаваш белый, обогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 220 | 271 | 14 | 11 | 25 |
| Итого за день | 987 | 1783 | 63 | 84 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
https://vaccine.wiki/blog-covid-19-facts/