Дневник питания за 19.04.2020

На утро 20 апреля в Курской области насчитывается 220 больных коронавирусом. За последние сутки +24 новых случая заражения.
В основном инфицированные куряне (135 человек) находятся на домашнем карантине без признаков заболевания.
70 пациентов лечатся в областной инфекционной больнице имени Н.А.Семашко.
Полностью излечившихся в области насчитывается 11 человек.
Умершие - 4 человека.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	40	150.4	3.6	10.4	11
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Итого	50	194	4	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	150	191	2	5	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, ирис	40	156.4	0	1.3	36.2
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Итого	50	216	2	6	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Тушение)	100	207.1	17.7	15.2	0
Пшеничная мука, высшего сорта	2	6.7	0.2	0	1.4
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	2	1.1	0.2	0	0.1
Кукурузное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	20	22.6	0.7	0.3	4.7
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	20	15.6	1	0.1	2
Перец сладкий красный, вареный, без соли	20	5.6	0.2	0	1.1
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	15	8.5	1.4	0	0.7
Итого	373	410	24	18	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Итого	30	135	1	5	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Тушение)	60	124.3	10.6	9.1	0
Пшеничная мука, высшего сорта	1	3.3	0.1	0	0.7
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	10	5.7	0.9	0	0.5
Кукурузное масло	1	9	0	1	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	30	39	0.8	0.1	8.3
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	7	7.9	0.3	0.1	1.6
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	7	5.5	0.4	0	0.7
Перец сладкий красный, вареный, без соли	7	2	0.1	0	0.4
Перец красный молотый острый	0.5	1.6	0.1	0.1	0.1
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Итого	184	207	13	10	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах	50	183.5	4.7	5.8	27
Итого	50	183	4	5	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Итого	1500	15	0	0	3
Итого за день	2517	1615	53	64	200