Less
13.04.2020 09:23
Дневник питания за 12.04.2020
По данным на 12 апреля на территории Курской области выявлено 43
подтвержденных случая заражения коронавирусной инфекцией, из них 1
случай за минувшие сутки. Большинство инфицированных находятся
дома, они самоизолированы, лечатся, за ними наблюдают медики.
Заразившиеся коронавирусной инфекцией из Курска, Железногорска, Поныровского района, а также из Рыльского, Льговского, Глушковского, Золотухинского, Обоянского, Суджанского, Тимского, Горшеченского районов Курской области.
Большая часть заболевших - в возрасте 50 - 69 лет. Затем - пациенты в возрасте 20 - 36 лет, следующая группа заболевших в возрасте 37 - 49 лет. Меньше всего заболевших детей. Пока их два.
Заразившиеся коронавирусной инфекцией из Курска, Железногорска, Поныровского района, а также из Рыльского, Льговского, Глушковского, Золотухинского, Обоянского, Суджанского, Тимского, Горшеченского районов Курской области.
Большая часть заболевших - в возрасте 50 - 69 лет. Затем - пациенты в возрасте 20 - 36 лет, следующая группа заболевших в возрасте 37 - 49 лет. Меньше всего заболевших детей. Пока их два.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 230 | 166 | 2 | 1 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
25
|
37 | 5.2 | 1.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.25
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец красный молотый острый |
0.25
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 50 | 110 | 6 | 6 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
30
|
54.3 | 4.5 | 2.4 | 3.5 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
5
|
16.7 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 50 | 157 | 7 | 9 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
460 | 16.6 | 18.8 | 56 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 206 | 464 | 16 | 18 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, белый шоколад |
25
|
134.8 | 1.5 | 8 | 14.8 |
| Итого | 25 | 134 | 1 | 8 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 230 | 171 | 2 | 1 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
| Сметана 10% жирности |
38
|
45.2 | 1 | 3.8 | 1.5 |
| Творог 18% жирности |
42
|
99.1 | 6.3 | 7.6 | 1.2 |
| Желатин пищевой |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
30
|
27.3 | 0.2 | 0 | 6.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1300
|
13 | 0 | 0 | 2.6 |
| Итого | 1716 | 407 | 19 | 14 | 47 |
| Итого за день | 2507 | 1613 | 55 | 58 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
