Дневник питания за 08.04.2020

Я тут решила пойти в обычную частную клинику на обычный приём. И за две недели я поняла, что ЧК гарантирует только меньше очередь. Врачи как не помнили тебя, так и не помнят и не хотят куда-то заглядывать ознакомиться, несмотря на третий твой приход за 10 дней. Я в расстройстве оплатила всё, пришла домой — и увидела в документах, что назначили дорогой анализ, который я уже дважды сдавала год назад и неделю назад, просто врач меня слушала одним местом, а в прошлый приём я показывала те результаты.
Сегодня звонила узнать результаты в указанные мне часы, а врач отвечает, что у неё приёмов не было, и она домой уже ушла на 1,5ч раньше. А я откуда могла знать об этом? Теперь два дня ждать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	560	14	1	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Брусника (Варка без слива)	30	12.7	0.2	0.1	2.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	155	328	22	16	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	120	147.6	3.5	0.4	30.2
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	120	161.9	22.1	8.1	0
Соус кисло-сладкий	50	7.5	0.1	0	1.9
Морковь (Пассерование)	25	8.5	0.3	0	1.7
Перец сладкий красный (Пассерование)	25	6.4	0.3	0	1.3
Кукурузное масло	10	89.9	0	10	0
Яблочное пюре	5	4.1	0	0	1
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	5	2.8	0.5	0	0.2
Итого	360	428	26	18	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	276	100	1	6	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	50	160.5	0.1	0	39.7
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Итого	410	230	1	6	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный соус, без добавления соли	150	36	1.8	0.5	5.7
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	75	90.8	6.1	0.7	11.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	70	160.3	15.8	10.8	0
Вода водопроводная питьевая	30	0	0	0	0
Чили, порошок	0.5	1.4	0.1	0.1	0.1
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Паприка, перец сладкий молотый	0.5	1.4	0.1	0.1	0.1
Куркума, молотая	0.5	1.6	0	0	0.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Горчица смешанная	10	24.6	1.4	1.6	1.4
Итого	379	403	28	14	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2440	1509	83	62	143