Дневник питания за 03.04.2020

Бросила работу посреди дня и поехала на таксях в маске и перчатках за всеми посылками.
Почтой России мне приходит в два отделения, (эдак они сами выдумали,) и там были очереди до 10 человек, в основном старались держать дистанцию в 1,5-2м, а внутрь заходить по количеству работающих окошек.
CDEK работал, и таким же образом.
А вот с DPD — проблемы. В Вайбере приходят просто уведомления, что с номером и паспортом в отделении таком-то получите до. Удобно, что их отделения работают каждый день до 20, в отличие от ПР. Указанный мне пункт Lamoda был закрыт, на пункте никакой инфы. Попыталась на сайте переоформить, чтобы посылку перенесли в почтамат Халвы, но изменение не сохраняется. На сайте никакой толком инфы нет для регионов, там указан Скайп, в котором мне до сих пор не ответили.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	40	103.6	3.1	1.2	20
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Брусника (Варка без слива)	25	10.6	0.2	0.1	1.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	165	334	25	9	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	90	294.2	10	10.8	39
Итого	90	294	10	10	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	33.3333	183.3	1	11.3	19.2
Итого	33	183	1	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, сухая	30	100.8	4.3	0.2	22.4
Свинина, вырезка (Тушение)	200	269.8	36.9	13.5	0
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Чили, порошок	1	2.8	0.1	0.1	0.1
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Чеснок, порошок	1	3.3	0.2	0	0.6
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	20	11.4	1.8	0.1	1
Кукурузное масло	7	62.9	0	7	0
Пшеничная мука, высшего сорта	3	10	0.3	0	2.1
Итого	272	512	45	24	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	15	56	4.2	4.2	0
Итого	15	56	4	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки)	35	139.3	2.5	3.7	21.5
Базилик, сушеный	5	11.7	1.1	0.2	0.5
Томатный соус, без добавления соли	5	1.2	0.1	0	0.2
Итого	45	152	3	4	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли	10	57.4	1.5	4.6	3
Итого	10	57	1	4	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	125	58	0	0	12
Итого за день	755	1648	91	70	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Freos 04.04.2020 12:49

А у меня ИМЛ доставка зависла((( отписались, правда, что будет задержка

Less 04.04.2020 13:41

Freos, ну, вот молодцы, сознательная компания. А у меня ни слуху, ни духу. Только что была у ещё одной Ламоды, в которой тоже заказ через DPD, и там тоже закрыто.