Less
02.04.2020 08:46
Дневник питания за 01.04.2020
Сегодня был бессовестный день пиццы. Было очень вкусно целый день.
Заказывали пиццу в Додо, и в этот раз она действительно была огонь.
"Цыпленок ранч" немного бестолковая и полита чем-то вроде майонеза,
гавайская хорошая, в прошлый раз хуже была, а вот двойная
пепперони — моя любовь! Надо будет ещё колбаски чоризо
попробовать, они должны быть остренькие.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52.8 | 1.8 | 0.9 | 9.3 |
| Пшеничные хлопья |
15
|
50.6 | 1.8 | 0.2 | 11 |
| Рапсовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Закуски, банановые чипсы |
3
|
15.6 | 0.1 | 1 | 1.5 |
| Рисовая мука, белая |
3
|
11 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Цукаты |
3
|
9.7 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 195 | 4 | 5 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, сладкий шоколад |
22.5
|
114.1 | 0.9 | 7.7 | 12.4 |
| Итого | 22 | 114 | 0 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
125
|
352.5 | 14.7 | 14.9 | 37.1 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
73.3333
|
221.5 | 9.4 | 10.2 | 21 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
10
|
5.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 208 | 579 | 24 | 25 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
68.75
|
193.9 | 8.1 | 8.2 | 20.4 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
73.3333
|
221.5 | 9.4 | 10.2 | 21 |
| Итого | 142 | 415 | 17 | 18 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
68.75
|
193.9 | 8.1 | 8.2 | 20.4 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
73.3333
|
221.5 | 9.4 | 10.2 | 21 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
10
|
5.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 152 | 420 | 17 | 18 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
68.75
|
193.9 | 8.1 | 8.2 | 20.4 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
10
|
5.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 78 | 199 | 8 | 8 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
73.3333
|
221.5 | 9.4 | 10.2 | 21 |
| Итого | 73 | 221 | 9 | 10 | 21 |
| Итого за день | 1027 | 2145 | 81 | 93 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
