Блог Less

Less

27.04.2020 18:37

Дневник питания за 26.04.2020

Сегодня, 27 апреля в Курской области:
525(+69) подтвержденных случаев коронавируса из них (далее за 2 дня):
122 находятся в больницах, а
351(+2) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
Значительная доля заболевших — медики и персонал медучреждений.
46 человек вылечились,
6(+2) человека умерло. Среди них врач-анестезиолог и епископ.
1050 человек на карантине в дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	76	222.7	6.8	3	41.3
Кетчуп с пониженым содержанием соли	10	10.1	0.1	0	2.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85.8	6.4	6.5	0
Колбаса сырокопченая свиная	35	198.1	4.6	20	0.1
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Итого	186	522	18	29	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
компот	300	37.5	0.3	0	8.4
Итого	320	147	1	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	110	292.6	12.5	10.7	34.1
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины	15	44.4	2	3.8	0.6
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Розмарин, сушеный	0.5	1.7	0	0.1	0.1
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой	20	12.8	0.4	0.3	2.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Сыр моцарелла, обезжиренный	25	35.3	7.9	0	0.4
Итого	343	520	29	24	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сидр Грушевый [Chester's]	250	155	0	0	18.8
Пасха	100	183	13.8	8	13.6
Итого	350	338	13	8	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Итого	20	109	0	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	150	399	17.1	14.5	46.5
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины	15	44.4	2	3.8	0.6
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Розмарин, сушеный	0.5	1.7	0	0.1	0.1
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Итого	250	530	24	24	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Апельсиновый джем	10	26.8	0	0	6.6
Итого	230	114	6	2	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	900	9	0	0	1.8
Итого	900	9	0	0	1
Итого за день	2600	2292	94	103	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Less

26.04.2020 12:08

Дневник питания за 25.04.2020

Сегодня, 26 апреля в Курской области:
456(+67) подтвержденных случаев коронавируса из них (далее за 2 дня):
112(+22) находятся в инфекционной больнице, а
294 (+81) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
46 (+8) человек вылечились,
4 человека умерло.
1026 человек на карантине в дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Птичье молоко	120	220.7	12.2	4	33.2
Яблоко (Варка без слива)	20	8.7	0.1	0.1	1.8
Смородина черная (Варка без слива)	10	4	0.1	0	0.7
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Итого	500	233	12	4	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для вареников	60	153.4	5.1	1.3	32.5
Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	40	36.4	0.3	0	8.9
Желатин пищевой	3	10.6	2.6	0	0
Итого	103	200	8	1	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, пшеничные, с пониж. содерж. жира, 13.37%	24	106.6	2.2	3.2	16.3
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Итого	25	112	2	3	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500	240	1.5	0	28.5
Горбуша	100	140	20.5	6.5	0
Итого	600	380	22	6	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	150	399	17.1	14.5	46.5
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины	15	44.4	2	3.8	0.6
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	40	151.2	8.4	12.7	0.3
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Розмарин, сушеный	0.5	1.7	0	0.1	0.1
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Итого	290	612	28	31	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Апельсиновый джем	10	26.8	0	0	6.6
Итого	230	114	6	2	15
Итого за день	2388	1724	80	49	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Less

25.04.2020 12:19

Дневник питания за 24.04.2020

Сегодня, 25 апреля в Курской области:
389 (+44) лабораторно подтвержденных случаев коронавируса.
Остальных цифр нет, видимо, из-за субботы.
Где-то сейчас начнутся все случаи с Пасхи. Странно, что заряжавшее воду в банках перед ТВ поколение отказывается святить куличи онлайн. В Швеции вон, шмогли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сосиски говяжьи	40	90.4	4.2	8	0.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Перец черный, молотый или горошек	0.25	0.6	0	0	0.1
Перец красный молотый острый	0.25	0.8	0	0	0.1
Орегано, сушеный	0.25	0.7	0	0	0.1
Базилик, сушеный	0.25	0.6	0.1	0	0
Итого	286	362	15	15	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	30	159.9	2	9.3	17
Итого	30	159	2	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	180	130.6	3.5	0.7	27.6
Сардина океаническая	45	74.7	8.6	4.5	0
Салат романо (римский салат, ромен)	50	8.5	0.6	0.2	0.6
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Итого	350	224	13	5	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, пшеничные, с пониж. содерж. жира, 13.37%	24	106.6	2.2	3.2	16.3
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Итого	25	112	2	3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Птичье молоко	120	220.7	12.2	4	33.2
Суфле	120	243.8	6.5	14.6	22.9
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	300	15	0.9	0	1.8
Итого	540	479	19	18	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пельмени мясные домашние	120	204.7	10.6	5.8	27.7
Уксус столовый 9%	1	0.3	0	0	0
Итого	121	205	10	5	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Птичье молоко	120	220.7	12.2	4	33.2
Итого	120	220	12	4	33
Итого за день	1472	1764	75	62	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

16

Less

24.04.2020 23:22

Дневник питания за 23.04.2020

Сегодня, 23 апреля в Курской области:
345 (+37) лабораторно подтвержденных случаев коронавируса из них:
90(+5) находятся в инфекционной больнице, а
213 (+29) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
38 (+2) человек вылечились,
4 человека умерло.
885 человек на карантине в дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности	4	11.8	0.3	0.2	2.2
Итого	39	202	1	11	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, пшеничные, с пониж. содерж. жира, 13.37%	24	106.6	2.2	3.2	16.3
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	155	173	3	4	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	70	340.9	5	14.6	43.2
Итого	70	340	5	14	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Перец черный, молотый или горошек	0.25	0.6	0	0	0.1
Перец красный молотый острый	0.25	0.8	0	0	0.1
Редис	30	6	0.4	0	1
Итого	145	182	9	5	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Варка без слива)	10	4.4	0	0	0.9
Черешня (Варка без слива)	5	2.4	0.1	0	0.5
Брусника (Варка без слива)	5	2.1	0	0	0.4
Гранат (Варка без слива)	5	3.3	0	0	0.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Мармелад желейный	30	79.2	0	0	19.6
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	30	159.9	2	9.3	17
Итого	585	251	2	9	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Салат романо (римский салат, ромен)	10	1.7	0.1	0	0.1
Оливковое масло	3.5	31.4	0	3.5	0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	5	2.8	0.5	0	0.2
Перец черный, молотый или горошек	0.25	0.6	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.25	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сардина океаническая	100	166	19	10	0
Итого	364	334	23	14	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	20	29.4	0	0	3.2
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Итого	350	51	0	0	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	230	92	6.9	2.3	9.2
Апельсиновый джем	10	26.8	0	0	6.6
Итого	240	118	6	2	15
Итого за день	1949	1654	52	62	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Less

23.04.2020 10:28

Дневник питания за 22.04.2020

Сегодня, 23 апреля в Курской области:
308 (+32) лабораторно подтвержденных случаев коронавируса из них:
85 (+2) находятся в инфекционной больнице, а
184 (+21) без признаков - дома под наблюдением врачей и служб.
36 (+9) человек вылечились,
3 человека умерло.
865 человек на карантине в дома,
снят карантин с 2018 человек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Творог 18% жирности	49	115.6	7.4	8.8	1.4
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Желатин пищевой	1	3.6	0.9	0	0
Итого	140	287	12	13	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Варка без слива)	15	6.5	0.1	0.1	1.4
Клюква (Варка без слива)	10	2.5	0	0	0.3
Смородина черная (Варка без слива)	10	4	0.1	0	0.7
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1035	13	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Итого	15	82	0	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски говяжьи	40	90.4	4.2	8	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Приправа "Французские травы"	2	5	0.2	0.2	1.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Салат романо (римский салат, ромен)	30	5.1	0.4	0.1	0.4
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кукуруза, консервы	25	14.5	0.6	0.1	2.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Кукурузное масло	2	18	0	2	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	303	417	22	26	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	51	134.6	0.1	0	33.3
Вино, столовое, красное	20	29.4	0	0	3.2
Итого	71	164	0	0	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Сосиски, молочные	40	104.4	4.4	9.6	0.2
Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	67	4.1	5.5	0.4
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Вино, столовое, красное	20	29.4	0	0	3.2
Итого	108	274	11	15	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	40	6.8	0.5	0.1	0.5
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	53	4	4	0.3
Итого	276	211	9	9	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	330	110	0	1	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	160	129	1	0	28
Итого за день	2438	1690	58	73	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Less

21.04.2020 20:18

Дневник питания за 20.04.2020

В Курской области на 21 апреля выявлено 22 новых случая заражения коронавирусной инфекцией.

76 находятся на лечении в областной инфекционной больнице имени Н.А. Семашко, 137 – без признаков заболевания на карантине в домашних условиях под медицинским наблюдением врачей.
Всего c начала пандемии выписаны 26 пациентов с COVID-19.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, ирис	40	156.4	0	1.3	36.2
Итого	40	156	0	1	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Сладости, сладкий шоколад	22.5	114.1	0.9	7.7	12.4
Итого	142	170	1	8	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	30	159.9	2	9.3	17
Итого	30	159	2	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	80	166.4	16.3	10.7	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	40	7.2	0.2	0	1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	30	33	6.6	0.2	1
Морские водоросли спирулина, сырые	2	0.5	0.1	0	0
Кунжут, сушеный	10	63.1	2	6.1	0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	15	8.5	1.4	0	0.7
Итого	347	417	29	17	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах	50	183.5	4.7	5.8	27
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	350	186	5	5	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы	160	229.4	14.4	7.2	25.9
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	15	3	0	0	0.3
Васаби	7	20.4	0.2	0.8	2.8
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	30	17.1	2.7	0.1	1.5
Кунжут, сушеный	7	44.2	1.4	4.3	0
Итого	219	314	18	12	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль жареный	10	64.2	2.2	5.6	1.2
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Кешью, сухая обжарка без соли	10	57.4	1.5	4.6	3
Итого	30	191	5	16	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Итого	300	177	8	9	12
Итого за день	1458	1773	71	80	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Less

21.04.2020 10:36

Дневник питания за 21.04.2020

В Курской области на 22 апреля зарегистрировано 276 (+34) лабораторно подтвержденных случаев заражения новой коронавирусной инфекцией.
При этом 83 человека находятся на лечении на лечении в областной инфекционной больнице им Н.А. Семашко; 163 – без признаков заболевания на карантине в домашних условиях под наблюдением врачей и соответствующих служб.
Всего выписано 27 (+1) пациентов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	60	142.8	4.8	0.6	29.5
Творог 18% жирности	49	115.6	7.4	8.8	1.4
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Желатин пищевой	1	3.6	0.9	0	0
Итого	160	335	14	13	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенья, шоколадные вафли	32	161.3	2.4	9.2	18.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	37	194	3	12	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Яичница глазунья, по 1-312	65	158	8.4	13.6	0.6
Сосиски говяжьи	40	90.4	4.2	8	0.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Помидор (томат), грунтовый	25	6	0.3	0.1	1
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Горчица столовая	15	21.5	1.5	0.8	1.9
Итого	250	415	21	29	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Апельсиновый джем	30	80.4	0.1	0	19.9
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Итого	80	245	5	7	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли	10	57.4	1.5	4.6	3
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Вино, столовое, красное	100	147	0.1	0	16
Итого	120	264	3	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	40	90	4.2	8	0.3
Лаваш белый, обогащенный	40	110	3.6	0.5	21.4
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Итого	220	271	14	11	25
Итого за день	987	1783	63	84	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Less

20.04.2020 14:54

Дневник питания за 19.04.2020

На утро 20 апреля в Курской области насчитывается 220 больных коронавирусом. За последние сутки +24 новых случая заражения.
В основном инфицированные куряне (135 человек) находятся на домашнем карантине без признаков заболевания.
70 пациентов лечатся в областной инфекционной больнице имени Н.А.Семашко.
Полностью излечившихся в области насчитывается 11 человек.
Умершие - 4 человека.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	40	150.4	3.6	10.4	11
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Итого	50	194	4	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	150	191	2	5	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, ирис	40	156.4	0	1.3	36.2
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Итого	50	216	2	6	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Тушение)	100	207.1	17.7	15.2	0
Пшеничная мука, высшего сорта	2	6.7	0.2	0	1.4
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	2	1.1	0.2	0	0.1
Кукурузное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	20	22.6	0.7	0.3	4.7
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	20	15.6	1	0.1	2
Перец сладкий красный, вареный, без соли	20	5.6	0.2	0	1.1
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	15	8.5	1.4	0	0.7
Итого	373	410	24	18	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Итого	30	135	1	5	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Тушение)	60	124.3	10.6	9.1	0
Пшеничная мука, высшего сорта	1	3.3	0.1	0	0.7
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	10	5.7	0.9	0	0.5
Кукурузное масло	1	9	0	1	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	30	39	0.8	0.1	8.3
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	7	7.9	0.3	0.1	1.6
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	7	5.5	0.4	0	0.7
Перец сладкий красный, вареный, без соли	7	2	0.1	0	0.4
Перец красный молотый острый	0.5	1.6	0.1	0.1	0.1
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Итого	184	207	13	10	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах	50	183.5	4.7	5.8	27
Итого	50	183	4	5	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Итого	1500	15	0	0	3
Итого за день	2517	1615	53	64	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Less

19.04.2020 12:56

Дневник питания за 18.04.2020

На 19 апреля в Курской области заболевших возросло до 196 человек.

Из этого числа 64 человека находятся на лечении в больнице; 118 заболевших без признаков на карантине дома. По выздоровлению выписано 11 пациентов.

Также в больнице больнице скончалась пациентка старше 70 лет с положительным тестом на COVID-19. У нее остановилось сердце на фоне аритмии, у женщины были тяжелые сопутствующие патологии, сахарный диабет. Ранее сообщалось о смерти 2 пациентов с COVID-19.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке	55	170.5	11.6	11	6.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	45	9	0.5	0	1.6
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	40	4.8	0.2	0.1	0.6
Кабачок желтый консервированный, без соли	35	4.6	0.2	0	0.5
BURGER KING, картошка фри	25	70	0.8	3.1	9
Соус кисло-сладкий	20	3	0	0	0.7
Итого	220	261	13	14	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Итого	30	135	1	5	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, ирис	40	156.4	0	1.3	36.2
Итого	40	156	0	1	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке	60	186	12.7	12.1	6.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	35	7	0.4	0	1.2
Кабачок желтый консервированный, без соли	20	2.6	0.1	0	0.3
BURGER KING, картошка фри	20	56	0.6	2.5	7.2
Соус кисло-сладкий	10	1.5	0	0	0.4
Фасоль стручковая (Тушение)	20	4.2	0.5	0.1	0.5
Горошек зелёный, замороженный	20	15.4	1	0.1	1.8
Горох стручковый, вареный, без соли	20	8.4	0.7	0	0.9
Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, без соли	20	16	0.6	0.1	3.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	20	25.4	1.7	0.1	3.1
Морковь, замороженная	40	14.4	0.3	0.2	1.8
Перец сладкий красный (Тушение)	40	9.8	0.5	0	1.9
Итого	325	346	19	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	25	121.8	1.8	5.2	15.4
Итого	25	121	1	5	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	45	228.2	1.8	15.4	24.7
Итого	45	228	1	15	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник с фасолью	250	163.3	11.3	8.3	11
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Нагетсы из куриной грудки в панировке	30	78.9	4.4	4.7	4.2
Итого	330	335	19	14	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	25	121.8	1.8	5.2	15.4
Итого	25	121	1	5	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Итого	1320	68	0	0	15
Итого за день	2360	1776	59	76	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Less

19.04.2020 00:10

Дневник питания за 17.04.2020

На 18 апреля в Курской области выявлено 170 лабораторно подтвержденных случаев заражения новой коронавирусной инфекцией. Количество больных возросла на 25 человек за сутки.
Из них 59 – на лечении в областной инфекционной больнице им Н.А. Семашко; 101 – без признаков заболевания на карантине в домашних условиях под наблюдением врачей и соответствующих служб.
Ранее 8 пациентов были сняты с медицинского наблюдения; 2 человека, находившиеся на лечении в областной инфекционной больнице, скончались.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	30	146.1	2	9.3	15.6
Итого	30	146	2	9	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке	82	254.2	17.3	16.5	9.1
BURGER KING, картошка фри	50	140	1.6	6.2	17.9
Соус Табаско с остым перцем	10	1.2	0.1	0.1	0
Итого	142	395	19	22	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке	109.3333	338.9	23.1	22	12.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	45	9	0.5	0	1.6
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	35	4.2	0.2	0.1	0.5
Кабачок желтый консервированный, без соли	40	5.2	0.2	0	0.6
BURGER KING, картошка фри	15	42	0.5	1.9	5.4
Соус кисло-сладкий	10	1.5	0	0	0.4
Итого	254	400	24	24	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	45	228.2	1.8	15.4	24.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	295	230	2	15	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, ирис	40	156.4	0	1.3	36.2
Итого	40	156	0	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке	82	254.2	17.3	16.5	9.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	45	9	0.5	0	1.6
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	30	3.6	0.2	0.1	0.4
Кабачок желтый консервированный, без соли	45	5.9	0.3	0	0.7
BURGER KING, картошка фри	15	42	0.5	1.9	5.4
Соус кисло-сладкий	25	3.8	0	0	0.9
Итого	242	318	18	18	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Компот черешневый по 2-120	1000	110	2	1	20
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1430	174	2	1	33
Итого за день	2433	1821	69	92	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.