12.03.2018 19:00

Дневник питания за 12.03.2018

Эх! Перебор на 55 калорий( а так хотелось вписаться в минимальный коридор! К тому же из за дождя не пошла на прогулку😥😣🤐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	100	169	18	9	3
Ацидофилин 3,2% жирности	100	59	2	3	3
Сахар песок	10	39	0	0	10
Ессентуки №4	165	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Семена льна	5	26	0	2	1
Итого	730	296	21	14	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	300	258	5	20	12
Сметана 15,0% жирности	20	32	0	3	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	38	66	2	0	12
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103	3	1	18
Вода	200	0	0	0	0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	10	74	0	8	0
Яблоки	200	94	0	0	19
Итого	798	630	12	35	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0	19
Куриное филе в пергаменте	84	111	23	1	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	20	53	2	0	8
Редька с морковью и майонезом	169	157	3	11	11
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	10	74	0	8	0
Итого	383	510	38	22	39
Итого за день	1911	1437	72	71	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Леонидовна 12.03.2018 19:27

Я думаю 55 калорий сильно не повлияют, завтра с утра посмотрите на весы, надеюсь будет отвес. По крайне мере у меня так было, я замечала, что переедаю на 50-200 калорий, а утром оп-па и вес минус. С улыбкой

Viktor 12.03.2018 19:30

Пятьдесят пять калорий это такая мелочь. Вы уверены, что на 100 процентов точно посчитали все свои блюда? Даже опытные диетологи на сто процентов точно вряд ли посчитают. Так что не переживайте. С улыбкой

Валентина 62 Никитинская 12.03.2018 21:02

Ольга Леонидовна, спасибо! Ложусь спать с надеждой,а то последние недели ну никак себя не взять в руки(

Валентина 62 Никитинская 12.03.2018 21:05

Виктория, вы правы! Буду надеяться, что в каком нибудь блюде неточности. Например, в рвссольнике. Уж больно много калориев для супа🤗😊😉

Джон Уик 12.03.2018 21:06

55 это ерунда, это вообще может быть в пределах погрешности. ведь сайт не гарантирует Вам абсолютно точных расчётов, они лишь примерные и приблизительные, но никак не с точностью до 1ккалл.

Валентина 62 Никитинская 12.03.2018 21:07

Джон Уик, спасибо! Еще более приятно стало!

Viktor 12.03.2018 21:15

Валентина 62 Никитинская, можете быть уверены, что ни в одном блюде у Вас нет стопроцентной точности подсчёта. И ни у кого её нет. Но не спешите расстраиваться. В любом случае, даже такой подсчёт намного лучше полного его отсутствия. Успехов Вам в достижении поставленной цели С улыбкой