Удивительная вещь - подсознание.

Ну и зачем Вы себя лишили вкусностей ,всего по чуть-чуть ,БОКАЛ шампанского ,вряд ли переели бы ,ну похудели бы на 1 день позже

Вот и я не понимаю.Сидеть за столом и сдерживать себя.Зачем?Отвели бы душу-покушали,попили,а завтра все как обычно-по дневнику.)

И я не понимаю зачем????? ведь можно было все рационально распределить и вписаться в нужный коридор. При этом уйти сытой не объевшийся и довольной от проведенного вечера ... 

а я не понимаю почему люди в гостях/на праздниках так набрасываются на еду, будто их дома совсем не кормят. И сверху ещё алкогольными напитками заливают.

Если я слежу за собой и своим питанием - это в моих интересах, не устраивать себе такие скачки-зажоры. Можно пообедать дома, а потом просто посидеть в хорошей компании. Можно похрустеть салатом/овощами/фруктами, угостить себя десертом, выпить бокал вина.
Зачем на всех праздниках столько жрать и пить??

С такой логикой, я могу позволить себе каждый день отводить душу... и правильное завтра по-дневнику не наступит 

ирина владимировна Малинка Смаил Алена Собко девочки, так я и кушать то не хотела), и совсем не мучилась!)))
Я описала совсем другую удивительную вещь)
И я согласна с Нина Newba , это здорово в компании и не обжираться! Просто мой пост о том, что мозг четко срабатывает на компанию - застолье - обжорство!
А я теперь все время сыта)

Tatiana Ябудустройной написал:
Как бы его с пользой для себя использовать?

Можете меньше пить на пьянках?

Tatiana Ябудустройной написал:
по 3 ломтика кабачка и помидора запеченных в духовке (прибл 160гр)

имейте в виду, что запеченный кабачок имеет калорийность от 100 до 500 ккал, в зависимости от приготовления. Не пытайтесь его оценивать по сырым кабачкам. 

Tatiana Ябудустройной написал:
а вовремя останавливаться и чувствовать СЫТОСТЬ, когда она только наступает???

Сигнал о сытости из желудка до мозга доходит примерно через 20 минут после того как она реально наступила. Почему и советуют есть медленно и долго пережевывать. Поэтому не самая лучшая установка)))

med-ved написал:
Можете меньше пить на пьянках?

Легко! Я вообще не по алкоголю)) У меня проблема не в ПИТЬ, а в ЕСТЬ. И даже не ЕСТЬ, а ЗАЕДАТЬ. Как обсуждалось раньше в посте у Мария  и я полностью согласна, скорее всего, проблема психологическая и из детства.

med-ved написал:
имейте в виду, что запеченный кабачок имеет калорийность от 100 до 500 ккал, в зависимости от приготовления. Не пытайтесь его оценивать по сырым кабачкам.

Да, я стараюсь следить за видом обработки и всегда его указывать.

Ирина Вытесова написал:
мне программа насчитала в день 1800 калорий

Прошу прощения, это вы мой рацион просчитали??

надо провести эксперимент над собой

Tatiana Ябудустройной написал:
Да, я стараюсь следить за видом обработки и всегда его указывать.

Это не поможет.
Вид обработки выбирают к сырому весу. В гостях вы не знаете, ваши 100г кабачков сделаны из 200г сырых или из 700г сырых?
Я уж молчу, что они напитываются масло, которое никак на вид определить нельзя.
Просто знайте ,что хрустящие пропитанные маслом кабачки - это в районе 500ккал/100г. А сырые -  25. То, что вы ели - где-то между этими числами.

   

med-ved написал:
хрустящие пропитанные маслом кабачки

неужели кто-то жарит так кабачки? ужасть)

здорово было бы съесть половинку вареного яйца и половинку огурца и скомандовать организму: "хорош, ты наелся" и с ощущением полной сытости отправиться по делам и не вспоминать о голоде часов 7)))

Маша Иванова написал:
неужели кто-то жарит так кабачки? ужасть)

Тут одна девушка писала "вообще я жареную картошку не ем, но у мужа самые зажаренные корочки отщипываю и съедаю, но это же мелочь?" 
Она не догадывалась, что у мужа картошка получается по 150-200ккал/100u, а у нее по 500-600

девочки Tatiana Ябудустройной  вооще о другом писала-это как среди пьяных не пить но стать пьяной, ловишь поле гостей и становишься как гости

med-ved, это да) зато автор запомнила всё, что съела, не обошлась фразой "съела всего по чуть-чуть", что обычно и выходит в астрономическую сумму)

ольга шалегина написал:
это как среди пьяных не пить но стать пьяной

не в бровь, а в глаз)))

Как интересно))

Маша Иванова написал:
не обошлась фразой "съела всего по чуть-чуть", что обычно и выходит в астрономическую сумму)

Машенька, это все очень относительно! Я имею в виду, что то, что для меня было чуть-чуть, то для вас может и было бы очень много...
Я сейчас нахожусь в состоянии формирования новых привычек своих. И вот это мое чуть-чуть, о котором я тут написала, в мой доприходный на МЗР период было ваще просто НИЧЕГО, так, мимолетом.
А дальше челюсти работали по тортам, десертам и всему остальному.
Я радуюсь даже не столько снижению своего веса тут (это как дополнительный бонус), а именно формированию новых привычек!
Ну к примеру, в сентябре начинает идти виноград: Мускат Гамбургский, который я обожаю. Я его покупала по 3 кг, тщательно мыла, садилась и забывалась!
Понимаете? 3 кг! И я ЗАБЫВАЛАСЬ!
Как для вас это: чуть-чуть или ого-го?)))
А я хочу, чтоб мой мозг командовал моему желудку СТОП!
Я хочу постичь этот механизм подручными, так сказать, средствами. Потому и делюсь своими мыслями и выкладываю фото, на которое не могу сама смотреть!

Нина Newba, ну, если у Вас каждый день застолье происходит,то безусловно, Вам надо сдерживаться.)На таких мероприятиях я не набрасываюсь на еду,буд-то меня дома совсем не кормят, а просто могу себе позволить какой-  нибудь калорийный салатик,десерт и т.д,не боясь выйти за рамки коридора.И эти дни не"скачки-зажоры",а день без контроля над питанием.)))

Tatiana Ябудустройной написал:
А я хочу, чтоб мой мозг командовал моему желудку СТОП
...
Я его покупала по 3 кг, тщательно мыла, садилась и забывалась!

Главное - привыкните к другим удовольствиям,кроме еды.
А еда - всего лишь топливо и нутриенты,   как бензин для машины или чернила для принтера.

Tatiana Ябудустройной написал:
Машенька, это все очень относительно! Я имею в виду, что то, что для меня было чуть-чуть, то для вас может и было бы очень много...

я про другое) вы попали на застолье и ограничились определенной порцией, не стали "кусочничать" с мыслью "а завтра разгрузочный день"

Это очень приятное чувство,когда после гостей ты себя чувствуешь чуть голодной.Такое уважение к себе....

По-моему, очень ценный эксперимент. Важное самонаблюдение для дальнейшей внутренней настройки! 

Интересно. нужно будет за собой понаблюдать

Любимые продукты - это чаще всего продукты не совсем нужные для нас. Например, сегодня после обеда съела 3 зефирины.Прекрасно знаю, что я превышу все возможные пределы нормального питания (чтобы не быть голодной), но очень хочется))) Попробую вечер пережить на кефире. Тогда в норму точно влезу!

Я если начинаю есть то ем)))хи хи

Hiver, не скажите, вкусы меняются. Я раньше любила сладкое, прямо вот сладкое-сладкое - ну как обычно продают в магазинах: конфеты, халва, пряники, зефир, пирожные. А теперь я это есть не могу - оно ДИКО сладкое для меня! И вообще сладостей в привычном понимании ем очень мало - например, 1 шоколадку стандартную я могу есть месяца полтора-два)) Многая раньше привычная пища стала тяжелой и невкусной, я после застолий прямо вот жду поесть вареной гречки с огурчиком и супчика куриного, творожка нежирного и пр. Так что, у кого как)

Аурелия Голден, речь идет не о питании в целом, а о конкретных блюдах и продуктах. Мимо одних пройдешь, и даже в голову не придет их поесть, а другие придут, да еще и поселятся.     Мне, например, тоже мармелад с зефиром с перебором сладкие, а последний так еще и белком сырым пахнет. Конфеты тоже не любая подойдет, а вот грильяж или шоколад 98% какао очень даже. И также с удовольствием ем гречку (без соли, одна вода и крупа) с огурцом тоже без соли, творог, рыба в фольге и т.д. Но все эти вкусовые пристрастия из детства, у меня была возможность формировать свой вкус самостоятельно: с 5 класса и до окончания школы готовила, если первая смена - ужин, вторая - обед. Чем кормить семью решала сама, следовательно, мои предпочтения доминировали в блюдах. У нас никто никогда не ел морскую капусту, покупала сама и ела, или сухофрукты, и еще сто примеров. Но не любила скумбрию, поэтому и сейчас не ем, или пельмени, пусть их другие едят. Тесто месила, всей семьей лепили, брат перенял эту привычку в свою семью, я нет. Но зато трепетно люблю "Наполеон" или слойки с вишней и миндалем, или песочное печенье, а к бисквитам или заварному тесту равнодушна. Не ем сало, беконы, сардельки, но перестать любить с/к колбасу? И так было всегда, понимаете. 
А то, что вы написали называю идейным питанием, ем потому что ... или не ем поэтому что. Но ведь все это не относится к сознанию или подсознанию, где там эта любовь - не любовь к еде формируется.

Juliana B, да да, давайте поговорим про сдобу и пластилин года через полтора. А с другой стороны и не надо, каждый останется при своем мнении. 

Juliana B, если честно, не поняла о чем вы. Какие обиды, какие рецепторы? Я про другое писала и предлагала проверить временем. Давайте уже оставим этот диалог, я правда услышала вас. 

Главное не злоупотреблять, а то можно подорвать здоровье, а вообще здорово