Стресс и упражнения

Каждый знает что в бухгалтерии сидят кругленькие тетечки и постоянно пьют чаек со сладеньким.
А я то думала, что такой точно не стану. Ну и сладкое я не больно то люблю да и ем не сильно много.
И только поработав на ответственной должности я осознала, что у меня в тумбочке 10 видов чая, три вида кофе, один естественно именно молотый чтобы сидеть допоздна и с утра пораньше мозг с толкача завести. И ко всему этому постоянно есть что поесть. Вроде безобидно. Однако как только приходит какая-то плохая новость или требование или извещение от налоговой сразу требуется выпить чай. После чая постепенно но очень настойчиво хочется есть. Вот тебе и +15кг. 
Естественно, что все знают про "заедание" стресса. Однако одно дело знать. Другое дело справиться с этим.
Один из вариантов для меня это велопрогулки. На работу и с работы. Однако в некотором смысле сейчас это стало невозможным для меня. Работа настолько далеко, что на велосипеде 2 часа только в одну сторону. Оно бы и не плохо. Однако в Краснодаре жара и боюсь банально получить солнечный удар. Не хватало еще рухнуть где-нибудь посередине.
Локальных упражнений для улучшения самочувствия я не знаю. А хотелось бы. Напрягся, вышел, попрыгал там и полегчало.