Ольга Доможирова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Доможирова

16.10.2020 08:25

Каша рисовая с тыквой в духовке

Калорийность - 84.6 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 18.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис белый, крупа рисовая (Запекание)	50 г
Вода водопроводная, городская	125 г
Тыква (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Тыкву очистить от семян и кожуры, нарезать небольшими кусочками. Рис промыть. Всё сложить в мкость для запекания, добавить воду, накрыть крышкой или фольгой. Поставить в холодный духовку. Запекать при температуре 180град. 35-40мин. Соль, сахар, масло добавить по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.6 кКал	5.02%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	18.7 г	8.54%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	80.4 г	3.54%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.9%

b-car

6.4%

В1

1.6%

1.1%

Холин

4.2%

3.2%

0.9%

B12

0.9%

1.2%

1.9%

вит.К

0.3%

4.5%

Калий

2.7%

102%

0.4%

5.2%

0.4%

1.8%

0.2%

4.5%

15.4%

10.6%

2.6%

5.7%

1.7%

3.3%

Ольга Доможирова 16.10.2020 09:02

Вскрыла тыкву, теперь её нужно употребить.... Упражняюсь ...

Милюха 17.10.2020 07:56

Я собираюсь целую неделю сварить кашу с тыквой, но всё руки не доходят. Мне ещё творожная запеканка с тыквой нравится, но это долго. Запекать хорошая идея, спасибо!

Любовь Журавлёва 17.10.2020 08:08

Ольга Доможирова, прекрасный рецепт ! Спасибо за идею .

Ольга Доможирова 18.10.2020 20:27

Милюха, последнее время "подсела" на запекание - гарниры порционно в эл. духовке получаются замечательно, пока я на работе)) они готовятся сами... Поставил, выставил время и температуру и ушел...

Милюха 18.10.2020 20:34

Ольга Доможирова, воспользуюсь вашей идеей запекания, эл.духовка с функцией времени имеется - поставил и забыл. Кушать захотел, а блюдо то и готовенькое.

Ольга Доможирова 18.10.2020 20:56

Милюха, совершенно верно))))