Дневник питания за 11.03.2020

как в мультике про "Котёнка Гав" - ".... температура падает..." Только настала весна с t=19град., как пошло на понижение и обещают -(минус!!!)7!!!!! Почки на смородине почти раскрылись, нарциссы вылезли на 10см, на сливе почка уже покраснела.......... Оладушек!!!!!! Хорошо, что до клубники руки не дошли - убрать прошлогодний лист, может спасет... хотя, укрыть , пожалуй, надо будет - листочки уже новенькие вышли..... вот и такие дела.... а дорогой Дневник на сегодня сложился таким....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	250	32	1	1	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ячка гарнирная	180	184.1	5.2	5.4	28.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	348	219	5	5	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	160	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Хлебцы хрустящие	2	45	1.4	2	9.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	292	86	1	2	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Итого	285	44	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька ч/м обжаренная в том. соусе	125	220	16.3	15	5
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	120	111.6	3	0.2	22.7
Огурцы маринованные с укропом	30	3.6	0.2	0.1	0.4
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Хлеб белый, тосты	15	43.5	1.3	0.6	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон в сахаре	10	19.6	0.1	0	4.6
Итого	855	571	33	24	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковная чесночница	15	19.1	0.3	1.3	1.4
Печеночный паштет	30	92	2.2	6.7	6.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	285	171	5	8	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Смородина черная протертая с сахаром (не вареная)	10	24.6	0.1	0	6.1
Итого	210	144	6	6	15
Итого за день	2685	1272	54	49	152