Дневник питания за 29.01.2020

С утра сделала фарш для домашней ветчины из курицы и гуся, оставила для вызревания до вечера.... слегка подзадержалась с прибытием на работочку)))) вечером буду запекать ветчину, постараюсь отфоткать для рецепта то, что получится))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Печень и икра минтая ( консервы)
30
72 4.2 6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печеночный, консервы
75
225.7 8.7 21.1 2.6
Хлебцы хрустящие
5
112.6 3.4 5.1 23.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка гарнирная
100
74.2 3 0.8 13.7
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Печень тушеная (основа)
150
207.9 14.3 12.2 9.9
суп-лапша куриный
300
129 11.7 3.9 11.4
Огурцы маринованные с укропом
30
3.6 0.2 0.1 0.4
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Сироп, кленовый
15
39 0 0 10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина домашняя
25
33.4 3.9 1.8 0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон в сахаре
10
19.6 0.1 0 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Упс.... Гусь, как оказалось, "не товарищ" не только свинье, но и курице: в фарше он (гусь) так и остался отдельным компонентом.... Всё-равно запекла всё вместе (не выковыривать же по отдельности кусочки)))))). Получилась мясная запечённая масса мелкими кусочками. Пойдёт на по-флотски, уже сходила в "столичный салат" .... и пр..... Так что фото делать не стала. Прошлый раз делала чисто куриную ветчинку, но без фоток - была проба пера - тогда всё получилось отменно...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги