Ольга Доможирова
03.07.2018 13:02
Дневник питания за 03.07.2018
Дневник сегодня странноват, но уж какой день - такой и
дневник:извини!: вечер случился зажорным - блинчиковокомпотным :-(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная отбивная в сухарях |
77
|
200.3 | 19.3 | 11.4 | 3.8 |
| Салат |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
320
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Корица |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный сыр классический Дружба |
18.8
|
47.9 | 2.5 | 3.6 | 1.4 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 533 | 288 | 22 | 15 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра минтая пробойная |
120
|
158.4 | 33.5 | 2.2 | 1.3 |
| Хлебцы гречневые КП |
3
|
65.6 | 2.1 | 0.3 | 13.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
12.5
|
71.1 | 0.5 | 4.9 | 6.4 |
| Итого | 412 | 353 | 36 | 7 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
140
|
389.6 | 19.2 | 25.3 | 22.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 648 | 420 | 19 | 25 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник на кефире с хреном |
290
|
94 | 4.6 | 2.6 | 13.1 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
280
|
779.2 | 38.4 | 50.7 | 45.1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мята перечная, свежая |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Компот вишня красная |
500
|
241 | 1 | 0.5 | 60 |
| Итого | 1321 | 1117 | 44 | 53 | 119 |
| Итого за день | 3165 | 2184 | 121 | 101 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ирина Profffy
05.07.2018 05:18
Ольга, видела что вы в марафоне участвуете другом (от
"Натали"
)) дайте
ссылочку, иначе притомило ждать информацию от Алины
)) дайте
ссылочку, иначе притомило ждать информацию от Алины
Ольга Доможирова
05.07.2018 09:44
Ирина
Profffy,
health-diet.ru/people/user/274991/blog/171596/?&newAfterCommentId=1471433
Наталия А.
05.07.2018 09:47
Блинчики - это классно. Сама их очень люблю, но не люблю их
готовить. У меня ребенок давно просит, а я все отнекиваюсь. Теперь
ждем бабушку в гости - пусть она готовит ему блинчики
, а маме тоже
что-то достанется)
, а маме тоже
что-то достанется)
Ольга Доможирова
05.07.2018 10:00
Наталия
А., внукам я тоже готова печь, а себе купила п/ф ... и
оторвалась по полной)))
Ирина Profffy
05.07.2018 14:30
Ольга
Доможирова, спасибо, уже зарегилась
Ольга Доможирова
05.07.2018 14:34
Ирина
Profffy, видела))
