Дневник питания за 03.07.2018

Дневник сегодня странноват, но уж какой день - такой и дневник:извини!: вечер случился зажорным - блинчиковокомпотным :-(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная отбивная в сухарях	77	200.3	19.3	11.4	3.8
Салат	10	1.6	0.2	0	0.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	320	6.4	0.3	0	1.1
Корица	0.1	0.2	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	100	0	0	0	0
Плавленный сыр классический Дружба	18.8	47.9	2.5	3.6	1.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	533	288	22	15	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная	120	158.4	33.5	2.2	1.3
Хлебцы гречневые КП	3	65.6	2.1	0.3	13.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	12.5	71.1	0.5	4.9	6.4
Итого	412	353	36	7	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	140	389.6	19.2	25.3	22.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Ундевит	1	0	0	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	648	420	19	25	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник на кефире с хреном	290	94	4.6	2.6	13.1
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	280	779.2	38.4	50.7	45.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мята перечная, свежая	1	0.7	0	0	0.1
Компот вишня красная	500	241	1	0.5	60
Итого	1321	1117	44	53	119
Итого за день	3165	2184	121	101	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Profffy 05.07.2018 05:18

Ольга, видела что вы в марафоне участвуете другом (от "Натали" Подмигиваю

)) дайте ссылочку, иначе притомило ждать информацию от Алины

Ольга Доможирова 05.07.2018 09:44

Ирина Profffy, health-diet.ru/people/user/274991/blog/171596/?&newAfterCommentId=1471433

Наталия А. 05.07.2018 09:47

Блинчики - это классно. Сама их очень люблю, но не люблю их готовить. У меня ребенок давно просит, а я все отнекиваюсь. Теперь ждем бабушку в гости - пусть она готовит ему блинчики Вечеринка