Кто знает: при нехватке каких элементов на ногтях ...

Татьяна Ивановна 25.06.2018 15:32

У меня такая же беда. Но вроде это не от витаминов, а от проблем в кишечнике.

Ольга Доможирова 25.06.2018 15:37

Татьяна Ивановна, не люблю слово "вроде", но ... вроде проблем с собственным ЖКТ не наблюдаю, а проблема с ноготками есть и (главное) усиливается. Я режим питания для снижения веса, по сути, весьма существенно поменяла, ограничив не только сласти, но и х/б изделия, животные жиры. Могут эти изменения по ноготочкам ударить? Какие изменения в питании (существенные) произошли у Вас? Скорее С улыбкой

это не витамины, а какие-то микроэлементы с жирными кислотами.... Но вот какие? Вдруг кто-то более сведущ в этом вопросе?

Татьяна Ивановна 25.06.2018 15:44

Пишу "вроде" потому что прочитала об этом в интернете. Но проблемы с кишечником у меня действительно есть. Изменения в моем питании произошли более года назад, когда я впервые поняла, что мне нужно худеть)) Люблю много сырых овощей и очень редко ем крупы, макароны, картошку. Перестала есть сахар и не страдаю. Зато периодически могу позволить себе немного сластей. Вообще мне очень нравится здесь калькулятор. Помню, в девяностых, когда только у нас начинался шейпинг сидела целыми вечерами с весами и калькулятором и все высчитывала. А тут, выбрал из справочника продукт или создал свой и одним тыком готов дневной рацион. Супер!!! Теперь могу не позволять себе лишнего. С приходом сюда стала больше есть, оказывается, я очень сильно не добирала.

Мария Ки 25.06.2018 15:53

Ольга Доможирова, у меня на мизинцах и безымянных пальцах рук ногти ребристые уже несколько лет. С кишечником никак не связано, проходила обследование зимой.
Мне говорили, что из-за щитовидки. Вероятно, каждый считает симптомом того, во что проще поверить Хихикаю

Но вопрос тоже интересует. Самое логичное - недостаток кальция.

Ольга Доможирова 25.06.2018 16:40

Татьяна Ивановна, вот и я картофель практически из меню исключила ..., макароны разве что в курином супе-лапше пробегают... Надо подумать

Итак: срочно надо проанализировать те продукты, которые "ушли" или почти ушли из рациона на предмет содержания в них (помимо крахмалов и углеводов) полезных микроэлементов, пошла писать список....

Ольга Доможирова 25.06.2018 16:42

Мария Ким, а как давно Вы скорректировали свое меню?

Светусенька 25.06.2018 16:53

у меня это на фоне диабета возникло и гипотериоза - заболевание щитовидной железы

Мария Ки 25.06.2018 16:55

Ольга Доможирова, почти 4 месяца Надо подумать

Но у меня ногти быстро отрастают, т.к. клавиатурный работник, уже по идее должно быть заметно выравнивание.
Т.е. я меню в лучшую сторону скорректировала, по крайней мере в рекомендованную, а ногти как были, так и остались... пока что.

Мария Ки 25.06.2018 16:58

Светусенька, я сразу же поверила, что это от гипотериоза, но не факт.
Просто человеку на учете у эндокринолога в это проще поверить.

Ольга Доможирова 25.06.2018 17:13

Анна Ямпольская, спасибо, я вот тоже уже начала задумываться о возврате сливочного масла и сальца свиного.... Не зря же (наверно) во всех курортно-лечебных заведениях СовСоюза на завтрак было обязательным сливочное масло, сыр и ломтик пшеничного хлеба или батона Надо подумать

и каша со сливочным маслом

Ольга Доможирова 25.06.2018 17:16

Анна Ямпольская, в морскую капусту кунжут еще не добавляла))) попробую. Дарю цветочек

Ольга Доможирова 25.06.2018 17:20

Да у меня еще вся молодежь отдельно жить устроилась, а для себя одной как-то совсем меню другим стало. Супы почти перестала варить, упражняться с выпечкой и запечкой, еще и жиры ограничила.... вот, наверно, и результат догнал...

Ольга Доможирова 25.06.2018 17:24

Анна Ямпольская, гречка у меня достаточно регулярно пробегает, морская капуста тоже почти всегда в хол-ке живет, квашеная капуста - в основном зимой...., оливковое с подсолнечным масла тоже не обхожу вниманием, вот только натощак их не пью ни ложечку, ни пол-ложечки.)) Как-то попробовала - не мое, а в салаты - за милую душу с оливками (маслинами) вместе.

Ольга Доможирова 25.06.2018 17:29

Анна Ямпольская, ясный перец, только для одной персоны варить не хотца, обхожусь бульоном с зеленью или пельмешки с их отваром (бульоном или водичкой))

Ольга Доможирова 25.06.2018 17:31

Анна Ямпольская, Широкая улыбка

я не храню)), постоянно обновляю)))

Ольга Доможирова 25.06.2018 17:35

Анна Ямпольская, точно, надо крапивки надрать и чайком попить, заодно на зиму посушить.

Ольга Доможирова 25.06.2018 17:39

Анна Ямпольская, ну пельмяши вовсе не каждый день бывают и исключать их из жизни - потерять целый кусок вкусовых ощущений и удовольствия))))

а так я тоже предпочитаю мясо/птица/рыба + салат, зелень(много) Широкая улыбка

Каша - это каша
а гарниры, кроме салатов, Вы вообще не не практикуете???? Гречка, рис, картофан, макарошковые изделия?

А сложно-сочиненные блюда: зразы, запеканки с мясом, курицей, пироги с рыбой/мясом????

Ведь худение худением, но другая возможность, кроме как в этой жизни, наслаждаться вкусовым разнообразием вряд ли представится? Надо подумать

Nadin MooR 25.06.2018 17:47

Мария Ким, это самое распространенное заблуждение, про недостаток кальция. Ногти - это не костная ткань, кальций там почти никакой роли не играет. Ногти - это ороговевший белок кератин, который окисляется кислородом воздуха. Для ногтей куда важнее сера, для образования аминокислоты цистеина, из которой и строится кератин. Так что бобовые рулят! С улыбкой

А неровными ногти становятся из-за изменений ногтевого ложа, т.е. грубо говоря, того "мяса", на котором расположен сам ноготь. А вот почему изменяется ногтевое ложе - фиг его знает...Но раз ногти стали ребристые, можно предположить, что они стали мягче, раз "волнируют" по ногтевому ложе. Попробуйте добавить в рацион чечевицу, нут, бобы...Понаблюдайте, будут ли изменения.

Ольга Доможирова 25.06.2018 17:49

Я - Надежда, спасибо, горох тоже ведь из бобовых С улыбкой

, сварю-ка горошницу, давно не готовила, да и чечевица ждет своего часа... Дарю цветочек

Серы, действительно почти всегда меньше половины дневной нормы получается...(это я свои рационы сейчас анализирую)

Nadin MooR 25.06.2018 17:52

Ольга Доможирова, ну одноразовой горошницей не поможешь, нужна система С улыбкой

.

Ольга Доможирова 25.06.2018 17:54

Я - Надежда, это Вы имеете в виду, что каждый день какую-нибудь бобовину съедать? Горошницы будет кастрюлька - на 4-5 дней на обеды. Зеленый горошек из этой же песочницы - на гарнир к мясу добавить.... "Остапа понесло..." Широкая улыбка

Как долго этот цикл для ощутимого результата может продолжаться? Что бы понимать... Смущаюсь

Nadin MooR 25.06.2018 17:59

Ольга Доможирова, ну пока у вас проблемы с ногтями, хотя бы раз в день или через день, как лекарство)))Чечевица очень хорошо позволяет разнообразить рацион, фасоль в борщ или винегрет, суп гороховый... Попробуйте неделю понаблюдать, будут ли изменения. Вообще посмотрите продукты-лидеры по содержанию серы, выберете для себя еще что-нибудь.

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:00

Я - Надежда, Дарю цветочек

этим вот и занялась, анализом и пересмотром.... про бобовые - действительно давно не готовила

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:03

Я - Надежда, Оладушек! в нутриентах сера вообще не значится, я ее с селеном спутала...

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:04

Анна Ямпольская, ясненько Смущаюсь

но все-равно, Вы мне подсказали существенные идеи по корректировке сложившегося рациона, спасибо))) Дарю цветочек

AdaLena IIFYM 25.06.2018 18:05

Анна Ямпольская, это ППшники выдумали, а мы тут на мзр на iifym ))) можно есть и макароны и рис и картошку, вписывая в своё кбжу и отлично худеть

Земфира 25.06.2018 18:06

Серу тоже видно, надо только зайти в белки/жиры/углеводы или любой витамин/минерал и в выпадающем списке выбрать серу

Nadin MooR 25.06.2018 18:08

Ольга Доможирова, я сама чечевицу ем почти постоянно, просто люблю, поэтому проблемы с ногтями мне уже давно не ведомы. А были ломкими, слоистыми и хрупкими. А сейчас могу даже без маникюра "украсить лицо любого мужчины". И нормализация питания сыграла решающую роль, я уверена.

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:08

Ольга2018, ок, спасибо за подсказку, но это видно в предлагаемых вариантах или в анализе прошедших рационов?

AdaLena IIFYM 25.06.2018 18:09

Анна Ямпольская, я уже изучила ))) глютен редкая гадость ) никому не советую ее есть. Но если уж очень хочется, никого не переубедить. Мне нужен крахмал для силовых и поэтому я снова стала есть рис, гречку, картошку, если бы мне не надо было набирать мышечную массу, я бы так и осталась на кето )

Ольга Прокопенко 25.06.2018 18:13

Анна Ямпольская, а почему вы столь категорично пропагандируете раздельное питание, позвольте полюбопытствовать? Я бы ещё поняла отсылку к своему опыту, результату и мнению, но вы столь безаппеляционно указываете кому, что и сколько есть, пить, мазать и прикладывать, а что отдать или исключить, что это вызывает, скажу мягко, недоумение.

Раздельное питание не только уже давно признано научно необоснованным, но даже и не модным. Может, начался новый виток популярности, а я что-то пропустила? Надо подумать

AdaLena IIFYM 25.06.2018 18:14

Анна Ямпольская,только у Вас полная каша в голове. Можно похудеть на чем угодно, был бы дефицит калорй, останешься ли при этом здоровым - другой вопрос.

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:17

Ольга2018, спасибо, нашла где посмотреть - постоянный недобор за последнее время, в среднем - не более 50% дн. нормы Печально

Nadin MooR 25.06.2018 18:18

Ольга Доможирова, про серу еще в разделе "статьи" есть:https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/sera/

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:19

Я - Надежда, спасибо, сейчас посмотрю...

Ольга Прокопенко 25.06.2018 18:20

AdaLena 178/59/32, значит не я одна такого мнения (я по всем пунктам согласная Широкая улыбка

))))))))

Земфира 25.06.2018 18:20

Ольга Доможирова, Да, это один из "проблемных" минералов. Так же как селен, кремний, йод, цинк. Этих у меня постоянно недобор Печально

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:25

Ольга2018, ага, еще молибденом бы разжиться с хромом и будет счастье))))

Земфира 25.06.2018 18:27

Ольга Доможирова, молибдена много в шиповнике. Я частенько делаю отвар из сухого шиповника. А где взять фтор, ума не приложу. Многие из воды водопроводной якобы берут. Но вода везде разная Печально

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:28

Ольга Прокопенко, девочки, не ссорьтесь, каждый худеет или поправляется, как САМ считает нужным, у каждого свое видение, и в каждом мнении есть кусочек (кусище) здравого смысла.... Дарю цветочек

Мы белые и пушистые 25.06.2018 18:30

продольные ребрышки и бороздки

при гормональном сбое

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:32

Ольга2018, а я тут свои записули просматриваю и обнаружила, что достаточно приличное кол-во "проблемных" нутриентов у меня дали селедочка, окрошка на кефире с курогрудью и просто овощная, свекольник на кефире... и хлеб простой пшеничный и ржано-пшеничный

Земфира 25.06.2018 18:34

Анна Ямпольская, даже не знаю, насколько важен молибден. Думаю, все витамины/минералы важны, зачем-то ведь придуманы Смущаюсь

Узнала сейчас, что молибден ухудшает усвоение серы, которой и без него нехватка Печально

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:34

Невертити, сбой уже давно сбит (больше 10 лет), а прогресс с ногтями заактивничал недавно - месяца так 3-4

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:39

Анна Ямпольская, Книга о вкусной и здоровой пище 195...г. издания актуальности не теряет)) любой рецепт - беспроигрышный результат. Хорошо

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:41

Анна Ямпольская, "проблемные" по способу набора из отдельно взятых продуктов) Йод, кремний, холин, хром... + В9, D ...

Земфира 25.06.2018 18:41

Анна Ямпольская, Рецептов и продуктов навалом. Ещё бы знать, как долго минералы "задерживаются" в организме. Каждый день норму не восполнить - не съесть столько всего Смущаюсь

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:43

Анна Ямпольская, ну уж давайте лучше печень с чесноком есть, думаю так вкуснее Широкая улыбка

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:47

Если у кого-то еще будут мнения по поводу элементов питания и жизни, влияющих на состояние ногтей/волос, буду признательна за их оглашение Дарю цветочек

Маша Иванова 25.06.2018 18:47

Анна Ямпольская написал:
талию очень хорошо делает раздельное питание

блин, вы, что, насмотрелись своей Гросман или как её? ну что это такое

Ольга Доможирова 25.06.2018 18:48

Маша Иванова, Машенька, давайте о ногтях, плиз-з-з.... Дарю цветочек

Мы белые и пушистые 25.06.2018 19:02

Ольга Доможирова написал:
Если у кого-то еще будут мнения

про гормоны выше написала, так как наблюдала такую картину у приятельницы, которая посидела на очковой диете и заработала себе проблемы с гормонами. А еще есть мнение, что было на ногти какое-то химическое или механическое воздействие. Мне несколько лет снимали с ногтей шелак фрезой, уверяя, что мой старый метод (замотка лапок фольгой на 10 мин) вредит сильно моей "ногтевой пластине", в результате "безвредного метода" появились неровности, могу их даже и бороздками назвать. Сейчас я уже 10 месяцев как, делаю маникюр у своего предыдущего мастера, которая фрезой не пользуется и лапки мои мотает, все пришло в норму.

Ксения Л 25.06.2018 19:05

Анна Ямпольская написал:
сальце можете со спокойной душой оставить другим людям, нехудеющим. а масло... качество сливочного масло сейчас знаете какое?!

Прямо эксперт...

А по мне так 30 грамм сала в день ничего плохого похудальцу не сделают. А помочь таки могут.

Мы белые и пушистые 25.06.2018 19:07

Ксения написал:
.Или феи?

такие?

)

Ксения Л 25.06.2018 19:12

Невертити, Такая по ходу нужна сейчас нашей сборной..)))) И желательно с топором..

Мы белые и пушистые 25.06.2018 19:15

Ксения, так вроде выигрывали? уже проигрываем? я не слежу. Где посомтреть та

Маша Иванова 25.06.2018 19:16

Ольга Доможирова, пишу в пятый раз, вот это у меня терпение))) на последнем слове всё обновляется и не восстанавливается никакими способами))) про ногти, в детстве я уколола пальчик и ноготь облез, теперь у меня тонкий ребристый ноготь, которому ничего не помогает, остальные ногти хорошие, ничего посоветовать не могу, если только вы что-то изменили в своей жизни, то надо посмотреть там, извините, что влезла

Алена Васильева 25.06.2018 19:21

Невертити, мне тоже говорили, что метод снятия с фольгой хуже, чем снятие аппаратом. В итоге у меня неровности что с тем, что с другим методом снятия, с разницей только в том, что при последнем случае сама ногтевая пластина выглядит прилично после снятия лака.
А ногти и на ногах с неровностями, где лака не было, значит дело не в маникюре (((

Алена Васильева 25.06.2018 19:23

Анна Ямпольская,а не натощак , а в салат масло - эффект разный? Боюсь, натощак не осилю. Будем искать масло с запахом)

Алена Васильева 25.06.2018 19:26

Ольга Доможирова,вообще замечательную тему вы создали, столько интересного тут прочитала 😊 и заодно делаю заметки что с чем теперь сочетать. Вот у нас был кунжут по акции - я все около ходила, не могла придумать куда его буду добавлять. Теперь поняла, что нужно за ним бежать))

Алена Васильева 25.06.2018 19:29

Ольга Доможирова,бульон с зеленью - это тот же суп без мяса?) я вот сейчас готовлю бывает даже на один раз. В мультиварку закинула ингредиенты и все. Как то вкус супа на второй день уже не тот, а на третий и подавно.

Татьяна Ивановна 25.06.2018 19:30

Анна Ямпольская, гречка у меня иногда проскакивает, только кремния мне это не добавляет. С другой стороны, мне комфортно питаться так, как я питаюсь сейчас, а дополнительные крупы с макаронами добавлять в рацион придется за счет овощей. Чего мне очень сильно не хочется.

Ольга Прокопенко 25.06.2018 19:50

Ольга Доможирова, мы не ссоримся, это пройденный этап Широкая улыбка

. А вы и правда не ведитесь на чужой жизненый опыт, берегите здоровье, а в случае с раздельным питанием конкретно поджелудочную Заскучала

Ольга Прокопенко 25.06.2018 19:53

Невертити, шилак снимала обычной смывкой, просто держала влажный спонж подольше и тёрла активнее. Задолбалась, больше не делала. Всё-равно через неделю основание отрастает, как-раз время обычный лак снимать без особых усилий. Фу, какие страсти, фольга, фреза, жутики Широкая улыбка

Ксения Л 25.06.2018 20:23

Невертити, 3:0 Уругвай нас сделал....Тьфу, тошно

Мы белые и пушистые 25.06.2018 20:28

Ксения, аха Печально

не знала и не расстраивалась посмотрела и тошнехонько. Меньше знаешь, крепче спишь - не плохая поговорка

Ксения Л 25.06.2018 20:31

Анна Ямпольская, То, что Вы не видели, еще не значит, что их нет. (Ваша кстати фраза, практически цитирую слово в слово)
Это раз.
Про показания диетологов- так нынче у нас каждый второй сам себе диетолог, понарисовали дипломов на принтерах и давай всех учить уму разуму. А по графику МЗР я прекрасно вижу, что, в каких кол-вах может войти в мой коридор калорий ( и таки да, сброс веса идет и с салом и с картошкой и с макаронами и ДАЖЕ! с майонезом))). Вот ужас то!). А если Вы больше доверяете каким-то там диетологам (ну Вы же не приводите ссылки на научные статьи, скажем ВОЗ, а ссылки на всяческие "левые" статьи в интернете в стиле женских журналов кидать не надо, спасибо), а не МЗР с его индивидуальными расчетами по КБЖУ и нутриентам под личные данные, то что Вы в принципе, на МЗР делаете?

Ксения Л 25.06.2018 20:36

Невертити, "У всех кто это видел, в душе родился крик..."(с)
Н-да. Таки я охрипла

Ксения Л 25.06.2018 21:25

Анна Ямпольская,

Анна Ямпольская написал:
И если вы верите ВОЗ, мне вас жаль. Искренне.

Ну верить ВОЗ или неясным диетологам - личное дело каждого)) И его же и проблемы. Но только другим советовать не надо то, во что верите лично Вы.
В первый раз вообще за долгую историю "всякого разного сброса веса" услышала от Вас про то, что якобы диетологи советуют) И кстати да, у диетолога я тоже была. Разумное потребление жиров в рамках своей калорийности, ага. А еще, недостаток употребления жиров, в том числе и животных, это ломкость ногтей, выпадение и тусклость, а также снова ломкость волос, сухость и прочие проблемы с кожей ну и нарушение цикла. Ваше право распоряжаться здоровьем как Вам угодно, но прежде чем давать советы, хорошо бы задуматься, "а все ли правильно я говорю".

Анна Ямпольская написал:
Но генетику у нас приравнивают к расизму

Да Вы что?? Это где? Удивленно

Анна Ямпольская написал:
А ВОЗ это международная политизированная структура под влиянием крупных корпораций.

У Вас на руках неопровержимые доказательства? Заскучала

Татьяна Ивановна 25.06.2018 21:30

Анна Ямпольская, грамм 800 овощей, плюс фрукты грамм 300. Остальные угли можно сладеньким добрать. А крупы либо по белку, либо по жирам не вписываются.

Анна Дроздова 25.06.2018 21:32

Не плюсуются почему то. Вот а и с, эти пожалуйста!)

Ксения Л 25.06.2018 21:35

Анна Ямпольская, Выражение своего мнения начинают обычно со слов:" я думаю, мне кажется, по моему мнению"
Давайте снова обратимся к цитатам от Вас:
сальце можете со спокойной душой оставить другим людям, нехудеющим. а масло... качество сливочного масло сейчас знаете какое?!

Разницу чувствуете? На мнение мало похоже. А на советы и указания вполне))))

Пожалуй на этом я и закончу, а имеющий уши да услышит.

Алена Васильева 25.06.2018 21:38

Анна Ямпольская, не поняла я пока прелести сельдерея или как с него коктейли ещё делают, брр. А вот морские свинки мои в нем толк знают Подмигиваю

25.06.2018 21:39

Как мне объяснила маникюрша, такие неровности бывают при неправильной технике обработки ногтя. Смысл в том что когда неправильно отделяют кутикулу от ногтя(угол воздействия, сила давления, неправильное удаление кутикулы), то идёт повреждение ногтевой пластины, которое как раз потом и приводит к таким ребристостям. Но это в том случае, если нет каких то заболевания которые могут с подобной симптоматикой проходить(это с врачом или на мед.сайте инфу поискать).

Земфира 25.06.2018 22:03

Я поддерживаю маникюршу Хорошо

. Сама замечала, что когда отделяю кутикулу (я ещё та маникюрша :oops С улыбкой

и сильно давлю, то ноготь потом волнистый растёт. Волна "движется" по мере роста ногтя, поэтому я никогда не заморачивалась насчет этих ребристостей, сама виновата в их образовании

Ольга Доможирова 25.06.2018 22:25

Анна Ямпольская, Таких дефектов (тьфу-тьфу) не наблюдаю, только продольные ребрышки с бороздками Печально

Ольга Доможирова 25.06.2018 22:31

Ольга Прокопенко, спасибо за заботу Подмигиваю

я уже давно мало на что ведусь) особенно в отношении вопросов состояния организма, фильтр включен С улыбкой

Ольга Доможирова 25.06.2018 22:37

Маша Иванова, я уже думала о возможном травмировании ногтевого ложа, но девочка-мастер маникюра, у которой его делаю очень аккуратна, за всю историю ни разу мне кутикулу не подрезала, аппаратный маникюр не делаю, т.ч. пришла к выводу, что собачка закопалась в пищевых новшествах Будем искать... Вот бобовые нашлись...

Ольга Доможирова 25.06.2018 22:40

Алена Васильева, и без мяса, и без овощей, и без круп, и без...., зато со свежей зеленью, иногда с яйцом и даже сухарики в него ныряют порой Подмигиваю

и да, при варке закладываю для насыщенности вкуса кусок морковки, луковицу, корень петрушки. По окончании варки "добавки" удаляются.

Ольга Прокопенко 25.06.2018 22:44

Ольга Доможирова, а к доктору обращаться не думали? Можно с дерматолога начать, если не его профиль, подскажет, к кому обратиться или успокоит, посоветует что-то, хоть анализы те же назначит

Ольга Доможирова 25.06.2018 22:48

Невертити, шелак не делаю, маникюр только хэнд мэйд, безаппаратный

Ольга Доможирова 25.06.2018 22:50

Ольга2018, это Вы про поперечную волнистость, а меня продольная озаботила Печально

Мария Ки 25.06.2018 22:54

Я - Надежда, спасибо С улыбкой

Фасоль ем почти каждый день, за исключением дней, когда не лень варить чечевицу.
Контейнер на неделю отварю без соли и приправ, домашние в таком виде на нее не претендуют. Неделю красную ем, неделю белую.

Я - Надежда написал:
Для ногтей куда важнее сера, для образования аминокислоты цистеина, из которой и строится кератин.

Серу никак нельзя посмотреть по микроэлементам, или я туплю? Печально

Ольга Доможирова 25.06.2018 22:58

Ольга Прокопенко, для начала попробую откорректировать питание, если никаких подвижек не будет, пойду... еще не знаю к какому - но вряд ли к дерматологу, это если не на питание, то на что-то изнутри реакция, скорее к эндо или гастро спецам, не встречалась с ними всеми (окромя стоматолога) уже довольно-таки давненько... лет несколько...

Ольга Доможирова 25.06.2018 23:00

Мария Ким, я нашла в отчетах по нутриентам по запросу "сера"

Алена Васильева 25.06.2018 23:01

Ольга Доможирова, я так полюбила морковку, что и ее при варке оставляю. Тем более она сейчас у нас дорогущая Остановись!

А вы знаете как считать калории супа из воды, картошки и морковки (лук удаляется в конце ).? не заметила такого супа в списке))

Мария Ки 25.06.2018 23:06

Ольга Доможирова, спасибо!!! Пошла искать С улыбкой

Ольга Доможирова 25.06.2018 23:07

Невертити, "очковой диете"... Это как?

Ольга Доможирова 25.06.2018 23:13

Алена Васильева, такой "суп" рекоменлуется считать самой для себя, - создайте рецепт своего бульона, как основы, а потом только подкорректировать его по фактической закладке продуктов.

Мария Ки 25.06.2018 23:15

Ольга Доможирова, у меня источники перловка, печень трески, черешня, груша, курица, кефир, овсянка. Фасоль даже не в первой десятке Печально

А чечевица да, в те редкие дни, когда она бывает в рационе, на первом месте.

Поступление серы - 48% за 30 дней

Ольга Доможирова 25.06.2018 23:30

Мария Ким, тоже даже 50% не дотягивает... Печально

Мария Ки 25.06.2018 23:52

Ольга Доможирова, дневная норма серы - 615 грамм сухой чечевицы Сумашествие

Не было печали... Печально

Посмотрела, чем ещё она набирается, попробую, посмотрю, возможно ли это в принципе.

Светланушка 26.06.2018 00:01

надо сказать, что это редкая тема, которую прочла полностью Хорошо

ибо сама давно давно с похожим дефектом живу, причем, только на 2-х ногтях... иногда становятся ногти ровными, а сейчас вот как стиральная машинка Подмигиваю

... и во многих мнениях хорошие рекомендации...
особенно похихикала про "проблемы с кишечником" и рекомендации "налечь на бобовые", после которых определенно может случится первое Подмигиваю

и конечно сообщение про "порчу" ногтевого ложа заинтересовало, ведь я частенько кутикулу "хась хась" Заскучала

и подумала ... не сходить ли к доктору, дабы не заглядывать в хрустальный шар, и попробовать решить вопрос... но помню как занималась волосами и как бы ...

Ольга Доможирова 26.06.2018 00:25

Светланка, вот и у меня раньше бывало тоже то появится рифление и на отдельных ногтях, то уйдет, а тут уже почти все ногти накрыло и плотно достаточно. Вот и озаботилась: что же изменилось у меня и моей тушки, что ноготки впали в кому? Травм не было, значит питание. Ах да! Лето началось, жара...

Мы белые и пушистые 26.06.2018 09:18

Ольга Доможирова написал:
"очковой диете"... Это как?

там каждый продукт считался сколько-то очков. Мне думается что в 21 веке ее переименовали в кремлевскую, очень похожи они, после кремлевской один мой коллега слег с инфарктом, несмотря на то, что худел под присмотром жены-врача. А еще на мой взгляд, на основе очковой, после кремлевской, родилась диета Дюкана, более щадящая и хоть сколь-то продуманная, но тоже для организма ни разу не полезная. Кстати, та моя подруга, что получила проблемы с гормонами, сама тоже врач.

Ольга Доможирова 26.06.2018 09:30

Невертити, понятненько, врачи решили протестировать диеты на себе и близких, наверно, для супер-научных исследований на тему: каждый сходит с ума по-своему С улыбкой

нобеля не получили, зато проблем.... Себя любимого все же надо беречь и трезво оценивать предлагаемые варианты встрясок лля организма, это мое мнение.

Африканка 26.06.2018 13:03

Я - Надежда, у меня тоже борозды на ногтях уже очень давно. Бобовые ем почти каждый день с марта, но никаких изменений не наблюдается.

Ольга Доможирова 26.06.2018 13:09

как-то в результате стала просматриваться целая вереница проблем с ногтями.... Надо подумать

Ольга Доможирова 26.06.2018 13:11

Африканка, именно продольные? бороздки... Смущаюсь

Африканка 26.06.2018 13:12

Ольга Доможирова, интересовалась своими бороздками уже давно и нашла в интернете, что они проявляются при сбоях в сердечно-сосудистой системе. Но эти бороздки у меня больше 20 лет, даже не помню, когда ногти были ровные и глянцевые.

Африканка 26.06.2018 13:12

Ольга Доможирова, именно продольные

Nadin MooR 26.06.2018 13:20

Африканка, еще раз напишу. Борозды на ногтях образуются из-за изменения ногтевого ложа, т.е пальца под ногтем. А вот почему изменяется ногтевое ложе - это уже к медикам. Возможно, из-за травмы, может, в результате тяжелой работы руками, я не знаю. Это к медикам вопрос. А употребление бобовых просто делает ногти прочнее, и я только предположила, что это может помочь выровнять ногти. Я с приходом на МЗР избавилась от периодически возникающей перхоти и восстановила здоровье ногтей. Именно после того, как начала учитывать нормы потребления нутриентов. Чечевицу для себя открыла только здесь, и ем теперь почти ежедневно, наверстываю за все упущенные годы. С улыбкой

Африканка 26.06.2018 13:25

Я - Надежда, из-за изменения ногтевого ложа образуются поперечные борозды, а не продольные, о коих и беспокоится автор обсуждения.

Я - Надежда написал:
А употребление бобовых просто делает ногти прочнее

С этим согласна.

Ольга Доможирова 26.06.2018 13:46

Африканка, да про сердечно-сосудистые проблемы на ногтях я тоже инфу читала, но проблемы эти уже пожизненно, а с ногтями - с переменным результатом. Думаю, что если и связано, то не только с ВСД и АД, но и обмен в-в задействован. И если на сердечно-сосудистую я кардинально повлиять не могу Извини!

, то обмен с помощью регулирования питания подправить в силах. Глядишь и ноготки "спасибо" скажут... Смущаюсь

Ольга Прокопенко 26.06.2018 14:02

Ксения, я тут к тебе опять с салом пожаловала Широкая улыбка

. В базе у нас сало свиное шпик солёное идёт по 816 калошек за 100 грамм, а вот жир свиной топлёный за 896. Я, когда перетапливаю сало, то жира того самого, да ещё и вместе со шкварками, остаётся ровно в два раза меньше от исходного сырья. Считаю, что калорийность сала завышена и значительно, несправедливо это Печально

Ольга Доможирова 26.06.2018 14:07

Ольга Прокопенко, сало, считаю, весьма полезный продукт, когда в меру. Тут вот писали, что можно определить чего в организме не хватает по тому чего ну о-о-очень хотца Смущаюсь

, просто немогу... А если хочется сала соленого домашнего с мягкой шкурочкой, пахнущей паленой соломкой? Чего в организме не хватает? Надо подумать

Сажи или сена? Хихикаю

или это он так реагирует на растаивание жировой прослойки?

Африканка 26.06.2018 14:57

Ольга Доможирова, может у Вас какая-то другая причина, нежели у меня. Мои борозды хронического характера, и улучшения качества питания только лишь добавило крепости, но никак не выравняло поверхность пластины - проблема всё же внутренняя, а не внешняя.

Африканка 26.06.2018 14:59

Fortunes, из-за маникюра возникают поперечные борозды, а не продольные.

Ольга Доможирова 26.06.2018 15:02

Африканка, все может быть... начнем с питания. Практика показывает, что все болезни от нервов, питания и бессонницы)))))

Ксения Л 26.06.2018 15:29

Ольга Прокопенко, Честно? Я даже не особо парюсь, опыт показал, что таки 30 грамм шпика (грудинки с/к) на 25 грамм бородинского- стройнеть не мешают. И дают необходимые организму жиры.
Отказываются пусть те, у кого "очевидное-невероятное " в голове.

Светланушка 26.06.2018 15:29

Ольга Доможирова, жара это хорошо, витамин Д, а значит усвоение витаминов и польза всему организму Подмигиваю

в этих побоздках самое противное, что пока они не срастут проходит много времени

Ольга Прокопенко 26.06.2018 15:41

Ксения, это я к тому, шо те 30 грамм вполне могут превратиться в 50 Ах!

, калоризатор ему 797 калошек назначил, но и это у меня вызывает протест и сомнения Широкая улыбка

. Однако, не будем рисковать, тридцать, так тридцать Печально

Ксения Л 26.06.2018 15:45

Ольга Прокопенко, Можно взять 50 и посмотреть на организм, весы))) Поприслушиваться, посмотреть в глаза, проанализировать как все прошло)))))

Ольга Прокопенко 26.06.2018 15:48

Ксения, нет уж, столь задушевные отношения с салом завязывать не буду, на тридцати сойдёмся без заглядывания в глаза и принюхивание Широкая улыбка

Ксения Л 26.06.2018 15:53

Ольга Прокопенко, абгемахт, МаргаритаПална!

Ольга Доможирова 26.06.2018 16:22

Ольга Прокопенко, как Вы его... строго так... наместовстойло

Ольга Доможирова 26.06.2018 16:23

Светланка, Извини!

а кому легко?

Ольга Прокопенко 26.06.2018 16:25

Ольга Доможирова, сало, як сало, шо с ним миндальничать Широкая улыбка

Африканка 26.06.2018 16:53

Ольга Доможирова, это правда.

Сергей 26.06.2018 19:48

Ксения написал:

Ксениядень назад
Невертити, 3:0 Уругвай нас сделал....Тьфу, тошно

Зря вы нервничали. Правильно сделали что продули, отдохнули и не получили травм.)) Они же вышли в 1/8 финала. Вот если испанцам проиграют 1 июня, тогда другое дело, отдых не пошел в прок))

Ксения Л 26.06.2018 20:04

Сергей Потапов, Я Вас таки умоляю!!!! Продуют они и испанцам как два пальца об асфальт....((( Все, кончилась коту масленица...Серхио Рамос сделает нашим и без того инвалидам и больно и стыдно. Да и остальные тож. Чертовски злюсь

Ольга Доможирова 26.06.2018 20:11

Сергей Потапов, 1 июля

Сергей 26.06.2018 20:15

Ольга Доможирова написал:
Сергей Потапов, 1 июля

Как говорит Ксения, июнь, июль, какая разница))

Ксения Л 26.06.2018 20:18

Сергей Потапов, А Вы, Сергей, таки еще верите, что наша сборная на что-то способна?

Ольга Доможирова 26.06.2018 20:38

Африканка, т.к.бессонницей и нервами после осемейнивания детей и рождения внуков страдать перестала, осталось питание, чем и занимаюсь Подмигиваю

Сергей 26.06.2018 21:25

Ксения написал:
Сергей Потапов, А Вы, Сергей, таки еще верите, что наша сборная на что-то способна?

Люблю посмотреть ЧМ когда матчи на вылет. Все же это пик подготовки команд. После чемпионата потом футбол невозможно смотреть не бегут, а ползут.))

Насчет верить, нее.. ну её нафиг, здоровье одно)) У меня есть любимые боксеры профи, за которыми я наблюдаю. Так бывает я бой в прямом эфире не смотрю, (они часто идут в 4-5 ночи) не спать, нервничать, потом посмотрю без нервов.))

Ксения Л 26.06.2018 21:30

Сергей Потапов, Ну про бокс я вообще пас..) Не мое это..))

26.06.2018 21:35

Африканка, sorry... Я и думала о поперечных, видно не так прочла...

Сергей 26.06.2018 21:56

Ксения написал:
Сергей Потапов, Ну про бокс я вообще пас..) Не мое это..))

Кто на что учился)) У меня есть родственник в Самаре, богатенький Буратино. Так он свой административный корпус на футбольные матчи вывозит в Европу. Больной на голову по футболу что не описать. Ему 45 лет, живот не круглый уже, а какой-то квадратный, постоянно пьет, то за выигрыш, то проигрыш. Курит как паровоз и хрипит. Разговоры за столом только о футболе, круглогодично. Пойди сам хоть раз ударь по мячу. Спрашивается нахрена такой спорт и такие спортсмены)) А я вчера с мелкими пацанами минут 40 поиграл в сетке))

Ксения Л 26.06.2018 21:58

Сергей Потапов, Ну я конечно не футболист ни разу) И болею без пива и водки..))) Вот как раз и думала тут, что на следующую игру тащить с собой- валидол или валокордин?)))

Ольга Доможирова 26.06.2018 22:00

Сергей Потапов, при всем уважении... Тема вообще-то не про спорт и рядом с ним, а о конкретной проблеме...

Сергей 26.06.2018 22:01

Ксения написал:
Вот как раз и думала тут, что на следующую игру тащить с собой- валидол или валокордин?)))

Пиво для радости, водку для горя))

Татьяна Ельцова 26.06.2018 22:08

Сергей Потапов, я вместо пива открыла для себя сидр.Всем рекомендую.

Ксения Л 26.06.2018 22:09

Сергей Потапов, нихасю...хочется уже три дня икры и шампанского....вот так вот пОшло. Но я держусь.....))) Да и взять негде, на даче я, из доступного зато имеется лом и лопата с граблями)))И много чего еще из этой же оперы.

Ксения Л 26.06.2018 22:11

Ольга Доможирова, Простите...И правда нафлудили. Больше ни слова.

Сергей 26.06.2018 22:18

Ксения написал:

Ксения6 минут назад
Ольга Доможирова, Простите...И правда нафлудили. Больше ни слова.

Можете у меня писать что хотите))

Ольга Доможирова 26.06.2018 22:20

Ксения,

просто я слежу за темкой, вдруг что дельное проскочит, а тут....

Сергей 28.06.2018 19:27

Я - Надежда написал:
А употребление бобовых просто делает ногти прочнее

Вот спасибо за такую информацию. Одно время ногти были тонкие как ножи)) Оказывается гороха побольше)))

Сергей 28.06.2018 19:37

Ксения написал:
А по мне так 30 грамм сала в день ничего плохого похудальцу не сделают. А помочь таки могут.

Зря вы это написали(( Целый день ничего не ел. Прочитал, нашел заначку жены в виде сала, это её наркотик)) Вес был между 30 и 300. Тепер так хорошо и одновременно хреново))

Ксения Л 28.06.2018 21:42

Сергей Потапов написал:
Целый день ничего не ел.

Ну тут то Вы явно что-то не то сделали..) Всегда есть причина и есть следствие))

Анастасия 170/85 04.07.2018 15:52

Это коллаген, вроде как он отвечает за то чтобы ногтевая пластина была однородной по плотности, не слоилась. Когда его реально нехватает, то с ногтями вообще черте что творится (растут вверх). Это какие то обменные процессы летят.
У меня есть не сильно выраженые полоски - просто шлифую и все, главное что это не болезнь, просто какая-то особенность обмена веществ.

Ольга Доможирова 04.07.2018 17:56

Анастасия 170/85, чем можно коллаген в организм долить? из продуктового набора, разумеется)))
вот нашла на этом сайте: http://athleticbody.ru/produkty-soderzhashhie-kollagen.html
Может кто прокомментирует.... плиз-з-з-з

Анастасия 170/85 04.07.2018 21:54

Ольга Доможирова, едят желатин "для суставов", но насколько это вообще работает в этих целях, не знаю. У суставов эта проблема тоже аукается.
Спасибо за табличку.

Ирина Липаткина_ПП 05.07.2018 02:45

Вот такой информацией могу поделиться, скорее всего не хватает цинка.Источн ки цинка: устрицы, какао, печень, язык говяжий,говчдина, баранина, желток яйца, орехи, соевый лецетин.

Ольга Доможирова 05.07.2018 09:33

lirozka_pp_156/65-45/36, Дарю цветочек

спасибо, но тут по цинку речь идет о поперечной иссеченности ноготков, а у меня продольная бороздчатость (кстати, за эту неделю, когда я вернула в меню сливочное масло с сыром на бутер утром и увеличила мясо/птицу + супы на мясном бульоне с мясом, глубина бороздок прямо видимо стала уменьшаться Смущаюсь

боюсь спугнуть - тьфу на них Широкая улыбка

) сейчас еще планирую увеличить бобовые и сварить холодечик (хаш) на говяжьем копытце))))Вот на селен я тоже обратила внимание и еще кремний... (гречка с грушей, в чем бы еще найти.... Надо подумать

чтоб без заморочи)

Ольга Доможирова 05.07.2018 09:43

Анастасия 170/85, холодец в план вписала Дарю цветочек

Ирина Липаткина_ПП 05.07.2018 09:45

Ольга Доможирова, что то я плохо прочитала про вашу проблему, но другие минералы все же тоже отвечают за здоровье ногтей, может кому пригодится

Ольга Доможирова 05.07.2018 09:59

lirozka_pp_156/65-45/36, Хорошо