Ольга Доможирова
05.06.2018 20:44
Дневник питания за 05.06.2018
Рейтинг сегодня не очень, но зато зелененький преобладает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный с кардамоном |
200
|
41 | 1 | 1 | 7 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
80
|
128 | 1 | 11 | 6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
61
|
24 | 1 | 0 | 4 |
| Масло топленое |
2
|
17 | 0 | 2 | 0 |
| Куриная отбивная в сухарях |
74
|
192 | 18 | 11 | 3 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 567 | 404 | 23 | 25 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
335
|
157 | 1 | 1 | 34 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
25
|
132 | 2 | 8 | 12 |
| Итого | 560 | 294 | 3 | 9 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Перловая крупа, приготовленная |
110
|
135 | 2 | 0 | 31 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски сливочные ГОСТ |
81
|
170 | 8 | 15 | 4 |
| Итого | 606 | 316 | 11 | 15 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
25
|
132 | 2 | 8 | 12 |
| Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33 | 1 | 2 | 2 |
| Итого | 475 | 174 | 3 | 10 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай, приготовленный на жару |
110
|
122 | 25 | 1 | 0 |
| Салат "Дальневосточный" из морской капусты (консервы) |
50
|
60 | 0 | 5 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 184 | 26 | 6 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
81
|
117 | 17 | 4 | 2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
31
|
20 | 0 | 1 | 1 |
| Варенье из сливы |
5
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 567 | 155 | 17 | 5 | 8 |
| Итого за день | 3185 | 1528 | 85 | 73 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Лучшие рационы
