Дневник питания за 04.05.2018

Из нового - состояние нестояния, поймала, видимо, весеннюю простудную бациллу :-( Отлежаться не получается - любимая работочка зовет. Достала таблеткохранилище. Терпеть ненавижу глотать химию, но в текущей ситуации приходится. Хотя бы три дня. Печалька. Рацион на сегодня такой:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	48	72	6	5	0
Индейка, цыплята для жарки, темное мясо, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне	57	103	15	4	0
Картофель жареный (из вареного)	100	211	3	11	24
Масло топленое	5	44	0	5	0
Кофе черный с кардамоном	160	33	0	0	5
Кофе черный с кардамоном	225	46	1	1	8
Сыр, пармезан, твердый	22	86	7	5	0
Итого	617	599	35	33	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Напиток «Снежок» 2,5% жирности	250	197	6	6	27
Итого	650	200	6	6	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, темное мясо, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне	55	100	15	3	0
Салат одуванчиковый с сельдереем	160	165	8	12	7
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	16	1	0	2
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	80	158	5	1	31
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	180	3	0	0	0
Итого	625	444	30	17	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ундевит	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Напиток «Снежок» 2,5% жирности	250	197	6	6	27
Итого	501	200	6	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маринованная морская капуста	50	6	0	0	1
Рыбные котлеты	98	110	11	6	2
Томатная паста. Консервы	20	20	1	0	3
Вода, бутилированная, в общем	230	0	0	0	0
Итого	398	137	13	6	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай мятно-ромашковый	250	5	0	0	1
Итого	250	5	0	0	1
Итого за день	3041	1585	92	69	145