Дневник питания за 10.04.2018

Вот в итоге дня что получилось. После праздников все еще особо и есть не хочется. Рейтинг так себе, и показатели туда же. Публикую для социалки больше, ну и чтоб себя подогнать к нормализации рациона. День с утра сегодня странным сложился, к вечеру только малость порадовали на СТО. Движок масло не жрет,а просто после морозов фильтр масляный в резьбе ослаб и подмачивал движку репутацию. Выдохнула, уже калькулятор внутренний паниковать начал - ремонт движка в планах не значился. Пронесло. Ластонька моя дальше меня перемещать в пространстве будет.:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	160	1	0	0	0
Мини-пицца на скорую руку	160	395	13	22	34
компот из с/ф без сахара	250	66	0	0	15
Итого	570	462	14	22	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	160	3	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Изюм	7	18	0	0	4
Итого	317	21	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Картофель в мундире, запеченный без соли	160	148	4	0	33
Фрикадельки мясные	80	210	23	12	0
Кетчуп	25	28	0	0	6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	160	3	0	0	0
Итого	575	390	27	13	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	69	108	8	7	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	160	3	0	0	0
Итого	229	111	8	7	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Редька и морковь со сметаной	65	52	1	3	3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках	20	29	0	3	0
чай с имбирем и лимонной цедрой	250	4	0	0	1
Скумбрия атлантическая (Варка без слива)	65	108	10	7	0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	17	33	1	0	6
компот из с/ф без сахара	70	18	0	0	4
Итого	637	246	12	14	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Повидло яблочное	25	62	0	0	16
чай с имбирем и лимонной цедрой	250	4	0	0	1
Редька и морковь со сметаной	85	68	1	4	4
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	25	43	1	0	8
Изюм	7	18	0	0	4
Шоколад горький	7	37	0	2	3
Итого	549	235	3	7	38
Итого за день	2877	1467	68	65	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Сафронова 10.04.2018 20:43

А где куличи,тортики,рулетеки ,всё уже съели или паску не отмечали?

Ольга Доможирова 10.04.2018 20:50

Наталья Сафронова, куличи еще есть С улыбкой

но решила сегодня от них сладко-ванильно-изюмных и очень сдобных отдохнуть. На зввтра кусочек на работу к кофе возьму. Неделя вся пасхальная, вот и под"едим и яйца вареные вкрутую, и куличики. Сегодня вон утром горячий несчастный бутерброд так взволновал общественность своей калорий ностью, что уж и не знаю как дневники публиковать с куличами Подмигиваю

Наталья Сафронова 10.04.2018 20:58

Ольга Доможирова, просто все ещё куличи едят,,а вы мини пиццу приготовили,значит многие любят пиццу,Я вот всю неделю торт ем

Ольга Доможирова 10.04.2018 21:05

Наталья Сафронова, я к сладкому отношусь достаточно спокойно и если есть выбор между тортом и мясом/рыбой, выберу второе, но закушу горькой шоколадкой С улыбкой

В выпечке слабость рыбные кулебяки или пироги и пирог с брусникой открытый все на тонком дрожжевом несдобном тесте.

Наталья Сафронова 10.04.2018 21:08

Ольга Доможирова, раз приготовили,теперь нужно есть,не выбрасывать же

Ольга Доможирова 10.04.2018 21:11

Наталья Сафронова, это точно - пусть лучше лопнет презренное пузо, чем пропадет драгоценный продукт! (Девиз советских студентов) Подмигиваю

Еще можно поугощать куличами друзей, родных, коллег Подмигиваю