Дневник питания за 11.03.2018

Не всегда помогает водичка, лучше быстрее спать ложится. А что это у вас за икра в 1 ккал? Я если вечером хочу сильно есть, делаю чай, немного помогает.

Ольга Леонидовна, Прикупила имитированную икру на основе рыбьего жира лососевых без водорослей))) Устроило все от калорий и цены до внешнего вида и консистенции. Производитель ООО "Балтийский Берег" данные с этикетки, а на половинку яйца положила 1 кофейную ложечку, вот и получилась 1 ккал))))

Ольга Леонидовна,на пустой желудок не спится))) еще мама рекомендовала перед сном чего-нибудь съесть, чтоб черти не снились)))) Маму надо слушать...

стакан кефира перед сном.

Когда я начинала худеть ( это было четыре года назад), то сильное чувство голода испытывала только первые пять-семь дней. Со временем организм стал привыкать к определённому ритму питания и уменьшенным порциям. Но всегда в моменты, когда хотелось кушать раньше времени ( старалась и стараюсь питаться до сегодняшнего дня примерно через каждые три-четыре часа), стакан воды меня выручал. Таким образом я избавляюсь от ложного чувства голода и без напряжения выпиваю свою суточную норму воды.

Ольга Доможирова, да маму надо слушать. Про чертей на голодный желудок рассмешили, не слышала такого еще. Надо будет поискать такую икру, тоже люблю что-нибудь намазывать.

Правильно!) Наш организм очень легко путает чувство жажды и чувство голода. Поэтому так важно соблюдать питьевой режим.
Лично я себе приложение на телефон на первое время устанавливала, чтобы он каждые полчаса пищал, что пора немного попить. Потом уже привыкла. Бутылка воды стоит рядом на рабочем столе, каждый раз, поднимая голову, автоматически пью))

Ольга Леонидовна, полное название с этикетки у меня в дневнике прописано как есть. Баночки стекло на 220гр. В этикетке преобладает синий цвет.

Арина Виноградова, спасибо за подсказку про напоминашку на телефоне. Пью просто воду, действительно, мало. Надо увеличить, прополоскать организм))))

Юлия Л, пробовала, после него аппетит еще сильней просыпался в моем организме)))) Ему чего-нибудь пожевать перед сном хочется))))

Плакатик, конечно, классный) Но может у Вас слишком большой промежуток времени между ужином и отходом ко сну, поэтому хочется есть? Или можно добавить вечерний перекус, тип творога и т.д.

all sel, промежуток не очень большой, просто я и мой организм живем параллельной жизнью, вот и приходится искать компромиссы и договариваться)))) Вот увидят глазки плакатик и пошлют меня от холодильника к кувшину с водой)))