Питание в пределах коридора калорий

Лилия Симонова написал:
Если мой коридор - это 1292...1411

это дословно означает, что есть надо не меньше 1292 и не больше 1411. попадать в это значение. и соблюдать бжу.

я лично ем всегда ближе к верхней границе. иногда превышаю на 50-100 калорий (редко), но никто пока не умер кроме жировых отложений. проще говоря все полоски должны быть зеленые. у вас они красные скорее всего.

Олеся Старожил МЗР, это прям очень радует) Спасибо

Олеся Старожил МЗР, они у меня желтые чаще всего
А зеленых всего парочку было. 
Прям камень с души) Пойду, малинки поем)

ненужно бояться еды)

Ешьте как Вам нравится. Я за 3 почти месяца, для себя сделала вывод. То, что говорят про печенюшки и всякие квусняшки вредные, типа можно, но в пределах коридора... ерунда... устраивала над собой эксперимент: ела на свой средний коридор, одну неделю только ПП (тушеное, отварное, ничего мучного и т.п.) отвес был 2,5 кг. Вторая неделя - завтрак мой любимый беляш, его забила по максимальной норме калорий, а дальше (обед, ужин) как обычно, в той же середине коридора... Отвес 100 грамм... конечно для чистоты эксперимента надо было еще раза 2 таких подхода совершить, но... и так все ясно. Так что... ешьте в середине, полезные продукты и будет Вам счастье)))

Олеся Старожил МЗР, я вообще столько съесть не могу, и всегда не дотягиваю, то жиры то угли,
мне проще есть в какие- то определенные дни угли

Маша Mедведь, Лилия Симонова, я так понимаю вы тут недавно. прочтите http://health-diet.ru/people/user/171008/blog/134261/ Поможет многое понять и избежать ошибок новичков.

у меня коридор 1369-1708, стараюсь чтоб все зеленые полоски были, бывает конечно, что и желтая одна какая нибудь)

Олеся Старожил МЗР, первым делом прочитано было) И вчера шлифанула. Но чего-то в голове засело то, что нужно кушать не в пределах, а на конкретный калораж. Спасибо еще раз за внимание и отзывчивость)

Inna_Inna Whatsapp #988#650#54#56 написал:
я вообще столько съесть не могу, и всегда не дотягиваю, то жиры то угли,

или вы здесь недавно. или лукавите. или слишком поменяли рацион в низкокалорийные крайности. не обязательно есть ведрами огурцы (самый низкокалорийный продукт приведен как пример). можно разбавить их чем то более калорийным. например, орехами.если вам большой объем того, что едите сейчас, то пересмотрите рацион на предмет увеличения калорийности. добавьте в салат лишнюю ложку масла. жиры не добирать последнее дело для женского здоровья. 

Алла Дин, а как же то, что чем меньше лишнего, тем тяжелее оно уходит? Ведь были же эксперименты-похудения на чипсах и гамбургерах.. Ну, лично я считаю, что это неразумно, конечно, съесть в виде тортика с чаем половину суточной нормы калорий, но иногда тааак хочется этого пресловутого тортика)

Алла Дин написал:
То, что говорят про печенюшки и всякие квусняшки вредные, типа можно, но в пределах коридора... ерунда... устраивала над собой эксперимент: ела на свой средний коридор, одну неделю только ПП (тушеное, отварное, ничего мучного и т.п.) отвес был 2,5 кг. Вторая неделя - завтрак мой любимый беляш, его забила по максимальной норме калорий, а дальше (обед, ужин) как обычно, в той же середине коридора... Отвес 100 грамм...

уж очень невероятные вещи вы пишите. прямо от одного беляшика вы не скинули 2,5 кг. сильно сомневаюсь. мой год пребывания тут об обратном говорит. а то, что вы ваш беляшек не свой создавали, а брали по высшей калорийности уже ошибка, потому что недобор до основного обмена также затормаживает и останавливает процесс похудания, как и перебор. Было дело. Перестала худеть. Думала переедаю. Когда посчитала, то выяснилось, что НЕ доедаю, и потому вес перестал снижаться.

Олеся Старожил МЗР,
не очень давно, но за пол года, столько времени я шла к ПП, я перечитала и пересмотрела кучу литературы(взять хотя бы диетолога, работающего в паре с Куркуриной) держать коридор с таким количеством углей для похудения ни к чему
 а к чему мне лукавить? не могу я съесть столько углеводов, я тогда буду три раза в день есть, а не пять, мне много 1350 ккал (это нижний предел)

Лилия Симонова написал:
Но чего-то в голове засело то, что нужно кушать не в пределах, а на конкретный калораж.

Кстати, лучше все же чтобы цифра разной выходила. Особенно, когда стопорится снижение веса. Это тут качелями называют. Намеренно питаются по минимальной границе. Потом день по нормам поддержания. Потом возвращаешься на прежнюю верхнюю границу. После таких нехитрых манипуляций уходило 1-1,5кг веса после довольно длительного стояния на месте. Организм надо ПОСТОЯННО удивлять. Сменой нагрузки, питания и т.п. Тогда процесс идет шибче.Главное не переусердствовать с удивлением.

Алла Дин, мой организм так же реагирует.

Олеся Старожил МЗР, спасибо) улыбнулась про удивления) я организм недавно так удивила на свой день рождения, что теперь боюсь на весы вставать) жду понедельника следующего)

Лилия Симонова написал:
я организм недавно так удивила на свой день рождения, что теперь боюсь на весы вставать) жду понедельника следующего

в удивлении мера важна.

попадать где-то между этими значениями. Идеально точно всё равно ничего не описывается))
И от лишних 100 ккал ничего страшного не произойдёт

Олеся Старожил МЗР, Не от одного, а от 5-ти, каждое утро на завтрак беляш и кофе. На счет "не свой рецепт" - рецепт классический, я в буфете все узнала, и погрешность плюс/минус 100 ккал. мало того, я просила его взвешивать)) чем приводила в замешательство продавщицу)). И я все считаю, что проблема именно в неправильном беляшике... я не химик, не знаю какие там процессы при расщеплении беляша и травы происходят. Опять же - это мой организм. Хотя, может для чистоты эксперимента еще раз попробовать, на своих беляшах или чебуреках?

Алла Дин написал:
Хотя, может для чистоты эксперимента еще раз попробовать, на своих беляшах или чебуреках?

если это призыв ко мне, то расстрою. не ем ни то ни другое. никаких страшных и ужасных вещей не замечала при употреблении быстрых углеводов. худеется стабильно. главно выдержать дефицит. как в аптеке сколько должно быть по калориям жира. столько убыло.