Елена Свет
07.02.2017 00:14
Калорийность - 306.6 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 48.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Орех грецкий | 200 г |
| Изюм | 200 г |
| Лимон | 100 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 50 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Описание:
Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить мёдом и коньяком, хранить в холодильнике. Мне нравится кушать это с чаем, всё таки лучше по составу, чем тортики! Коньяк на любителя. В оригинальном рецепте был, я не добавляю.
Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить мёдом и коньяком, хранить в холодильнике. Мне нравится кушать это с чаем, всё таки лучше по составу, чем тортики! Коньяк на любителя. В оригинальном рецепте был, я не добавляю.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 306.6 кКал | 18.21% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 9.4 г | 16.79% | |
| Углеводы | 48.2 г | 22.01% | |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 33.5% | |
| Вода | 21.1 г | 0.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
10.1%
b-car
10.9%
В1
8%
B2
5.2%
Холин
~
B5
3.1%
B6
6.9%
B9
3.6%
B12
~
C
5.7%
D
~
E
10.2%
H
0%
вит.К
0.3%
PP
9.7%
Калий
28.1%
Ca
8.7%
Si
12.8%
Mg
16.2%
Na
2.1%
P
14.6%
Cl
0.3%
Fe
10.4%
I
0.5%
Co
11.3%
Mn
14.4%
Cu
10.5%
Mo
0.1%
Se
1.3%
F
2.9%
Cr
~
Zn
3.4%
5
39
Елена Свет
05.02.2017 18:40
Калорийность - 15.9 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень говяжья (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Тыква (Варка без слива) | 100 г |
| Авокадо (Варка без слива) | 60 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Петрушка, сырая | 15 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Печень нарезать небольшими кусочками,отварить и протереть
блендером, в бульон добавить очищенные,порезанные маленькими
кубиками овощи и варить до готовности картошки, добавить соль,
зелень, протертую печень, поварить еще пару минут. Приятного
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 15.9 кКал | 0.94% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 96 г | 4.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
39.8%
b-car
2.3%
В1
1.5%
B2
6.7%
Холин
10.7%
B5
12.8%
B6
4.3%
B9
6.3%
B12
166%
C
3.2%
D
1%
E
0.8%
H
16.3%
вит.К
10.8%
PP
6.3%
Калий
2.7%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
1.3%
Na
19.1%
P
3%
Cl
16.7%
Fe
3.5%
I
0.5%
Co
20%
Mn
2.7%
Cu
33.9%
Mo
14.5%
Se
6.1%
F
2.7%
Cr
6.2%
Zn
4%
21
28
Елена Свет
26.01.2017 16:00
Калорийность - 202.2 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 12 г; углеводы - 18.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Корица | 1.2 г |
| Кардамон | 1.2 г |
| Мускатный орех, молотый | 7 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Тыкву очистить, натереть на терке, добавить соль, яйцо, специи.
Постепенно, понемногу подмешать муку. Кто любит послаще, можно
добавить ложечку мёду. Разогреваем масло на сковородке и жарим как
обычные оладьи. Фото из инета. Вкусненько! Отличный завтрак со
сметанкой или перекус.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202.2 кКал | 12.01% | |
| Белки | 5.5 г | 7.24% | |
| Жиры | 12 г | 21.43% | |
| Углеводы | 18.2 г | 8.31% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 63.9 г | 2.81% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
25.9%
b-car
15.4%
В1
5.1%
B2
7.6%
Холин
12.4%
B5
12.4%
B6
8.2%
B9
4.7%
B12
3.5%
C
3%
D
4.4%
E
31.6%
H
9%
вит.К
0.1%
PP
9.4%
Калий
7.8%
Ca
4%
Si
3%
Mg
4.5%
Na
29.3%
P
9.7%
Cl
25.7%
Fe
6.3%
I
3.4%
Co
32.2%
Mn
15.1%
Cu
18.7%
Mo
7.2%
Se
14%
F
2%
Cr
2.6%
Zn
5.1%
18
34
Елена Свет
26.01.2017 15:50
Калорийность - 56.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 225 г |
| Корень имбиря, сырой | 30 г |
| Банан | 220 г |
| Мята перечная, свежая | 50 г |
| Апельсин | 130 г |
| Яблоки | 330 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Из моркови, яблок и имбиря сделайте сок, а затем в блендере
смешайте его с фруктами и мятой.Разлить в
стаканы. Готово!Быстро, просто, вкусно, питательно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.8 кКал | 3.37% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 83.4 г | 3.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
52.8%
b-car
55.7%
В1
2.9%
B2
2.9%
Холин
0.6%
B5
3.9%
B6
8.1%
B9
2.9%
B12
~
C
18.2%
D
~
E
1.9%
H
0.7%
вит.К
3.3%
PP
3.7%
Калий
11.4%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
7%
Na
1.9%
P
3.8%
Cl
0%
Fe
7.5%
I
0.6%
Co
4.7%
Mn
7.4%
Cu
7%
Mo
2.9%
Se
0.7%
F
0.1%
Cr
2.7%
Zn
1.5%
15
33
Елена Свет
14.01.2017 23:43
Калорийность - 34.4 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Куркума, молотая | 30 г |
| Зира, семена | 10 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Описание:
Налить в кастрюлю 2л. воды и поставить на огонь, картофель очистить, нарезать кубиками, добавить в воду, две столовых ложки сухой петрушки туда же, пока картошка варится очистить морковку и луковицу, порезать поставить пассеровать на растительном масле, тыкву очистить от семяш и кожуры, натереть на терке, добавить к пассеровке, добавить куркуму 2 ст.л., кумин (зира) 1 ч.л. предварительно растерев между ладоней,сливочное масло, тушить минут 10, готовые овощи выложить в бульон с картошкой, посолить и кипятить ещё 3-5 минут. Фоточка из инета. Приятного аппетита!
Налить в кастрюлю 2л. воды и поставить на огонь, картофель очистить, нарезать кубиками, добавить в воду, две столовых ложки сухой петрушки туда же, пока картошка варится очистить морковку и луковицу, порезать поставить пассеровать на растительном масле, тыкву очистить от семяш и кожуры, натереть на терке, добавить к пассеровке, добавить куркуму 2 ст.л., кумин (зира) 1 ч.л. предварительно растерев между ладоней,сливочное масло, тушить минут 10, готовые овощи выложить в бульон с картошкой, посолить и кипятить ещё 3-5 минут. Фоточка из инета. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.4 кКал | 2.04% | |
| Белки | 0.7 г | 0.92% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 91.7 г | 4.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
11.6%
b-car
11.9%
В1
1.9%
B2
1.4%
Холин
0.1%
B5
2.5%
B6
4.8%
B9
1.1%
B12
~
C
2.5%
D
0.1%
E
2.8%
H
0.1%
вит.К
0.5%
PP
2.5%
Калий
6.5%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
2.7%
Na
2.2%
P
2.5%
Cl
2.2%
Fe
4.8%
I
0.7%
Co
11.2%
Mn
6.3%
Cu
6.3%
Mo
1.9%
Se
0.2%
F
2.1%
Cr
3.3%
Zn
1.5%
8
32
Елена Свет
14.01.2017 18:01
Калорийность - 105.9 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло оливковое | 50 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 800 г |
| Лук репчатый | 225 г |
| Уксус яблочный | 22 г |
| Кедровый орех | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Огурцы режем тонкими ломтиками, лук полукольцами, масло смешиваем с
уксусом и солью, режем зелень, добавляем орешки, всё соединяем,
заправляем, перемешиваем и даём настояться. Фото из инета.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.9 кКал | 6.29% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 9.6 г | 17.14% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 82.5 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.6%
b-car
2.9%
В1
3.9%
B2
2.1%
Холин
0.8%
B5
4.2%
B6
3.1%
B9
2%
B12
~
C
6.7%
D
~
E
9.2%
H
1.5%
вит.К
15.2%
PP
3.4%
Калий
8.7%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
8.4%
Na
2.9%
P
9.8%
Cl
2.3%
Fe
5.5%
I
0.4%
Co
10.5%
Mn
39%
Cu
12.7%
Mo
0.7%
Se
0.5%
F
0.1%
Cr
0.9%
Zn
4.4%
8
14
Елена Свет
12.01.2017 13:45
Калорийность - 45.7 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Жарка) | 400 г |
| Картофель (Жарка) | 300 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 200 г |
| Куркума, молотая | 20 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Описание:
Ингридиенты добавляем в сковороду по мере нарезания. Тыкву очистить, нарезать кубиками и обжарить до румяной корочки на растительном маслице, очистить три картофелины нарезать соломкой как для фри - добавить к тыкве обжариваться, морковь трем на терке, туда же, капустку пошинковали, лучок потяпали не слишком мелко, помидорки полукольцами, не забываем перемешивать, посолили, добавили столовую с горкой ложку куркумы, две ст.л сухой зелени петрушки и чайную ложку карри, еще раз перемешали, налили водички из чайника, чтоб немножко булькало, закрыли крышечкой и на малом огне доводим 15 минут.
Ингридиенты добавляем в сковороду по мере нарезания. Тыкву очистить, нарезать кубиками и обжарить до румяной корочки на растительном маслице, очистить три картофелины нарезать соломкой как для фри - добавить к тыкве обжариваться, морковь трем на терке, туда же, капустку пошинковали, лучок потяпали не слишком мелко, помидорки полукольцами, не забываем перемешивать, посолили, добавили столовую с горкой ложку куркумы, две ст.л сухой зелени петрушки и чайную ложку карри, еще раз перемешали, налили водички из чайника, чтоб немножко булькало, закрыли крышечкой и на малом огне доводим 15 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.7 кКал | 2.71% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 88.8 г | 3.91% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
26.6%
b-car
26%
В1
3.9%
B2
3.6%
Холин
0.9%
B5
5.6%
B6
10.8%
B9
4%
B12
~
C
17.7%
D
~
E
3.6%
H
0.8%
вит.К
14.8%
PP
5.9%
Калий
14%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
6.2%
Na
3.2%
P
6.2%
Cl
3.8%
Fe
8.6%
I
1.9%
Co
37.9%
Mn
15.9%
Cu
15.4%
Mo
6.8%
Se
0.8%
F
1.5%
Cr
8.7%
Zn
4.2%
14
42
Елена Свет
29.12.2016 12:47
Калорийность - 220.5 кКал; белки - 20.9 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень говяжья (Жарка) | 600 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Пшеничная мука, хлебопекарная, необогащенная | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
ПРИГОТОВЛЕНИЕ Печень вымой, обсуши, удали пленку и нарежь крупными
кусочками.
Маринад: в миске взбей яйцо с солью, сахаром, содой и чесноком, пропущенным через пресс. Залей полученной смесью кусочки печени и оставь мариноваться в холодильнике примерно на 2 часа, можно также оставить на всю ночь.
Очищенную и нарезанную полукольцами луковицу поджарь в небольшом количестве растительного масла. Выложи на тарелку.
Обваляй каждый промаринованный кусочек печени в муке и выложи на разогретую сковороду, в которой жарился лук,затем обжарь с обеих сторон до золотистой корочки. Когда печень равномерно подрумянится, посыпь ее жареным луком, перемешай, накрой крышкой и подержи на медленном огне еще минут 5. Готовность проверь, разрезав кусочек. Если внутри нет розового — готово! Каждый кусочек тает во рту, мягкий, нежный, ароматный, с неповторимой хрустящей корочкой… Приятного аппетита!
Маринад: в миске взбей яйцо с солью, сахаром, содой и чесноком, пропущенным через пресс. Залей полученной смесью кусочки печени и оставь мариноваться в холодильнике примерно на 2 часа, можно также оставить на всю ночь.
Очищенную и нарезанную полукольцами луковицу поджарь в небольшом количестве растительного масла. Выложи на тарелку.
Обваляй каждый промаринованный кусочек печени в муке и выложи на разогретую сковороду, в которой жарился лук,затем обжарь с обеих сторон до золотистой корочки. Когда печень равномерно подрумянится, посыпь ее жареным луком, перемешай, накрой крышкой и подержи на медленном огне еще минут 5. Готовность проверь, разрезав кусочек. Если внутри нет розового — готово! Каждый кусочек тает во рту, мягкий, нежный, ароматный, с неповторимой хрустящей корочкой… Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220.5 кКал | 13.09% | |
| Белки | 20.9 г | 27.5% | |
| Жиры | 9.9 г | 17.68% | |
| Углеводы | 11.6 г | 5.3% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 54.2 г | 2.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
50
A
924%
b-car
20.6%
В1
18.7%
B2
126%
Холин
159%
B5
167%
B6
43.7%
B9
73%
B12
2416%
C
13.5%
D
16.7%
E
25.5%
H
241%
вит.К
3.2%
PP
80.8%
Калий
9.8%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
5.1%
Na
45.9%
P
47.8%
Cl
32.1%
Fe
45%
I
6.5%
Co
254%
Mn
22%
Cu
461%
Mo
192%
Se
96.4%
F
7.1%
Cr
78.1%
Zn
51.7%
22
27
Елена Свет
29.12.2016 12:27
Калорийность - 98.1 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажаны (Жарка) | 500 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 20 г |
| Соевый соус | 75 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Готовить легко и просто! Вам потребуется: На 3 небольших баклажана:
4 -6 зуб чеснока 2-3 ст л соевого соуса 0,5 чл сахара Всё!))) Как
готовить: 1. Баклажаны нарежьте на небольшие брусочки. 2. На
сковороде разогрейте раст масло (2-3 ст л), поджарьте
мелконарезанные 2 зубчика чеснока. Добавьте баклажаны, обжарьте.
Всыпьте сахар и влейте соевый соус. 3. Жарьте еще минут 5 до
приобретения баклажанами мягкости. Не нужно их делать слишком
мягкими, вкусно когда чувствуется шкурка. Добавьте оставшийся
чеснок. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.1 кКал | 5.83% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 66.1 г | 2.91% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
1.9%
B2
2.5%
Холин
0.2%
B5
0.4%
B6
8.2%
B9
4.4%
B12
~
C
3.1%
D
~
E
17.3%
H
~
вит.К
0.1%
PP
4.3%
Калий
7.5%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
1.9%
Na
62.1%
P
3.6%
Cl
2%
Fe
2%
I
1.5%
Co
12.8%
Mn
11.4%
Cu
13.7%
Mo
13.5%
Se
1%
F
0.3%
Cr
~
Zn
2.6%
18
33
Елена Свет
16.12.2016 22:51
Калорийность - 163.6 кКал; белки - 18 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Петрушка | 15 г |
| Укроп | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Описание:
Как известно, горбуша - рыба довольно суховатая и постная. Но при таком способе засолки превращается в благородную семгу. Нежная, сочная! Готовится очень быстро и можно дегустировать уже через час. Понадобится филе горбуши, порезанной на ломтики. Солевой раствор с холодной кипячёной водой, очень насыщенный. На 1л. 4 - 5 ст.л. соли Если очищенный картофель всплывёт в растворе- готово. Рыбу положить на 5-8 минут в раствор.Затем вынуть, промыть, просушить немного салфеткой. Полить растительным маслом без запаха. Убрать в холодильник на час. Подавать с зеленью.
Как известно, горбуша - рыба довольно суховатая и постная. Но при таком способе засолки превращается в благородную семгу. Нежная, сочная! Готовится очень быстро и можно дегустировать уже через час. Понадобится филе горбуши, порезанной на ломтики. Солевой раствор с холодной кипячёной водой, очень насыщенный. На 1л. 4 - 5 ст.л. соли Если очищенный картофель всплывёт в растворе- готово. Рыбу положить на 5-8 минут в раствор.Затем вынуть, промыть, просушить немного салфеткой. Полить растительным маслом без запаха. Убрать в холодильник на час. Подавать с зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 163.6 кКал | 9.71% | |
| Белки | 18 г | 23.68% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 65 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
29
A
5.4%
b-car
2.7%
В1
11.7%
B2
7.9%
Холин
16.6%
B5
13.2%
B6
26.9%
B9
0.4%
B12
121%
C
4.5%
D
95.2%
E
19.3%
H
0%
вит.К
18.2%
PP
35.6%
Калий
12.3%
Ca
4%
Si
~
Mg
7.3%
Na
135%
P
22.6%
Cl
120%
Fe
3.9%
I
29.1%
Co
181%
Mn
3.7%
Cu
11.2%
Mo
11.9%
Se
70.8%
F
9.4%
Cr
96.1%
Zn
5.5%
19
69
