Доброго времени суток! После 9-летнего стойкого результата, я опять здесь. Конечно на сегодня мой вес не такой внушительный, как был в 2016 году, (76 это не 90) но тем не менее.  Надеюсь, что с МЗР я опять вернусь в форму. Четыре месяца назад возобновила тренировки в спортзале. Но, как говорится не перестанешь много жрать, никакая тренировка не поможет.

Прошла неделя, как я с МЗР. И хотя я только постигаю азы правильного питания , НЕТ,  не правильного питания,  а здорового образа жизни я ощущаю прилив энергии, бодрости и самое главное, что нет чувства когда противно смотреть на себя, сдвинулось вниз, то что набиралось. Мне нравится прибывать в этом состоянии, состоянии уверенности, что я могу, я сделаю.   И особенно ощущать, что рядом есть люди, которые поддержат, у которых те же цели, что и у меня! Короче здорово! Всем нам удачи!!! Прикреплен дневник питания

07.06.2016 Вот и пролетела неделя. Очень она меня порадовала. Весы показали - 2 кг. Понимаю, что это начало и уходит не жир, но все равно это подстегивает. Ушло состояние усталости и чувства "сонной курицы"  Всем нам желаю ооооотличных результатов и боевого настроя!!!! Прикреплен дневник питания

День третий!!! Пятница!!!! Это как маленькая суббота! Час плавания в бассейне и награда в виде вина и кусочка горького шоколада!!! Перебор по жирам сегодня, но это ничего. Потому что завтра -ТРЕНИРОВКА. Наконец-то я решила воспользоваться годовым абонементом, который купила четыре месяца назад и ни разу не сходила!!!  Прикреплен дневник питания

День второй! Небольшой недобор по калориям, но это даже и лучше. Единственное правильно ли я в рецепте указала приготовление печеночный блинов ( в смысле по всем ингредиентам указала вид обработки жарка)? Стоит ли говорить о таком незначительном успехе, но утром обнаружила  -200 !!! При условии, что суточная норма воды была достаточная. Или так и должно быть (вода уходит)? Прикреплен дневник питания

Вот и прошел мой первый день. Не думала, что раньше столько калорий потребляла (а практически ничего не ела)!!!! Прикреплен дневник питания

Я новичок. Практически все свою сознательную жизнь веду борьбу с лишним весом. Случайно нашла этот сайт и готова бороться и победить. Сегодня 31 мая 2016 мой вес 90 кг. 29 лишних килограмм. Уверена, что их не будет в скором времени. Сайт просто кладезь знаний. Спасибо  огромное Прикреплен дневник питания