Felice
22.03.2018 06:04
Дневник питания за 21.03.2018
Был очень активный день!!! Настолько, что сил на ужин не хватило.
Конечно не вижу в этом ничего хорошего, но бодрость с утра
порадовала))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
100
|
128 | 8 | 9 | 2 |
| Капучино дом |
250
|
85 | 0 | 2 | 8 |
| Итого | 350 | 213 | 8 | 11 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт ягодный бриз |
160
|
464 | 48 | 19 | 72 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 464 | 48 | 19 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
100
|
21 | 2 | 0 | 2 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23 | 1 | 0 |
| Гороховый суп |
200
|
108 | 4 | 6 | 10 |
| Итого | 400 | 241 | 30 | 7 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты на полдник |
200
|
362 | 8 | 35 | 3 |
| Итого | 200 | 362 | 8 | 35 | 3 |
| Итого за день | 1380 | 1281 | 95 | 73 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
