для адептов эко-, био- продуктов и любителей всего натурального.
 кому лень смотреть часовое видео - при переходе на ютуб в описании видео есть таймкоды.
для совсем ленивых-картинка.

Дамы и господа, кто на юге живет или просто знает, подскажите, пожалуйста.
Как можно употреблять черный орех? 
набрал прошлой осенью пару кг вперемешку с грецким (дикий северный человек), думал, другой сорт грецкого. придя домой, разобрался, что это что то другое. в инете пишут муру про то, что он лечит от всех болезней, что это дико эффективное лечебное растение и потому его есть много нельзя, грозят чуть ли не инфарктом. но подобное можно найти, при желании, и про свеклу и одуванчики.
так как все таки? можно заменить им грецкий, или, все таки, надо аккуратнее?

ну что, вот и мы дождались. вчера на работе объявили, что Краснодар закрывается на карантин. с комендантским часом и расстрелами на месте всех пойманных нарушителей режима. ну и казаки будут бить всех нагайками, конечно. Штрафы конские, и чуть ли не уголовная ответственность. Губернатор объявил, что карантин с 18.00 31 марта по 5 апреля (с возможностью продления), будут мыть улицы спецсредствами. Когда отъезжал от парковки с работы, навстречу мне проехал большой военный грузовик, кажется, завернул к станции СМП, которая там рядом. видимо, привезли вакцину от Т-вируса.
кто то расстраивается, скучно им дома сидеть, а я рад. после 16 дней работы "на убой", наконец то можно отдохнуть и выспаться. самое важное запасено-еда, алкоголь, презервативы. чувствую, в эти дни медикам прибавится работы из за участившихся алкогольных отравлений. ну и через 9 месяцев ожидаем бэби-бум.
правда, похудение мое насмарку. 2 месяца назад на весах было 75,1. вчера 69,5. минус почти 6 кило за 2 месяца, при почти нормальном весе (как и в прошлый раз, недоумеваю от того, что кто то не может похудеть. это же элементарно...) посмотрим, сколько наберу за 5 дней лежки дома с вкусняшками на расстоянии вытянутой руки. радует, что коэффициент физ активности был выбран верно - при настройке 1,9(выше средней) и питании в сутки на 2000 ккал в среднем (коридор 1780-2400) уходит 2,5-3кг в месяц-идеальная скорость, как по учебнику. даже несмотря на периодические читмилы.
всем любви!

Говорят, школы закрываются в России... в развитых странах люди работают на удаленке из за опасности заражения... 
а у нас в понедельник начальник объявил: месяц работаем без выходных, заказов много.
Тра ля ля ля ля.
пс: любопытный факт. искал картинку, чтобы проиллюстрировать пост. по запросу "напряженная работа" выдаются сплошь офисные работники, заваленные бумагами. обидно... 

в каментах рассказали, что на сайт заходил зэк, интересовался, как углей добирать (их там, бедных, одним мясом кормят?)
захотелось мне прочитать этот пост, но найти я его не смог. искал по нику, но поиск выдает, похоже, все сообщения, где есть похожие буквы. толку ноль.
как мне этого Валерчика найти, посоветуйте. ну или что нибудь другое, на будущее? как это работает?

upd. ну и сразу 2й вопрос. можно сделать, чтобы загруженные фото не ужимались до нечитаемого состояния? приложенный скрин изначально был фуллHD.

https://lenta.ru/news/2020/02/29/ice/
на праздновании ДР московской блогерши, проходившем в сауне, люди высыпали в бассейн 30 кг сухого льда. чтобы красивый туман над водой сделать. попрыгали туда и умерли от нехватки кислорода.

Вишенка на торте: эта блогерша-провизор. Провизор, мать ее, химик! и ни она, ни один из 18 присутствующих на пати не додумались, что испарять углекислоту в замкнутом помещении с низким потолком - плохая идея. ну, не то, что не додумались, они и не знали, что сухой лед-это замороженный CO2.

я плохой человек, знаю, но мне их вообще не жалко. родных их жалко, а их нет.
признавайтесь, кто еще этого не знает?

Я тут с вами какое то время побуду, так что, наверное, стоит всех заранее предупредить.
У меня есть суперспособность-я редкое хамло. Как то так у меня получается строить фразы, что они звучат вызовом собеседнику и оскорбляют его, даже когда у меня и в мыслях не было подобных намерений (справедливости ради, иногда такие намерения есть). Даже ругаться не нужно. В письменной речи это проявляется сильнее, чем при личном общении, сказывается отсутствие мимики и интонаций-в жизни то иногда получается быть душкой. 
Иногда, сказав или написав что то, сам понимаю, что эта фраза будет собеседником воспринята с несколько иным смыслом, чем тот, который я в нее вкладывал изначально. Иногда узнаю постфактум, когда коллега, слушая мой телефонный разговор с клиентом, бешено пучит глаза, сигнализируя, что я что то не то сказал)).
А еще я люблю спорить (исключительно аргументированно), что, почему то, тоже некоторыми воспринимается как оскорбление. Но ведь в споре рождается истина... Не всегда могу удержаться от полемики по некоторым животрепещущим вопросам. Держись, лента, я иду.
А у вас такое бывает? Или, может, есть какие то другие проблемы в общении, источник которых не до конца понятен вам самим? Давайте поговорим об этом.

Здравствуйте, дорогие груздя! 
Спустя 3,5 года возвращаюсь к подсчету каллорий, потому что вчера увидел в зеркале пузатого мужика. а мне нельзя ни пузо, ни мужика, я еще мальчик 33 годиков.
С апреля по, кажется, октябрь 2016 года я похудел здесь с 71 до 61кг (изначально план был-65, но потом стало интересно, можно ли еще похудеть, не сильно напрягаясь. можно.), без спорта, не считая периодических покатушек на велике. 
потом был переезд из Питера в Краснодар, смена профессии с офисной на производственную, первый НГ на новом месте, второй, после которого я так и не вышел из зажора, продолжавшегося год (а то! мне надо кушать, я на работе камни поднимаю...), пьянки каждые выходные (вот с этим сто пудов надо завязать!), 3й НГ... по итогам взвешивания 28 января вес-75 кило. пузо круглое. фотку прикреплю, чтобы мне было стыдно.
План таков:
февраль - продолжаем жрать (хорошее начало, да?), считаем, набиваем социалочку.
март - загоняем внутренний огонь в рамки рекомендуемого КБЖУ.
апрель - должно уже достаточно потеплеть, вылезаем из машины и возим жопу на работу на велике. 10км в 2 стороны. правда, совершенно не ясно, как проснуться с утра.
ставка в основном на велик, потому что, судя по сегодняшним подсчетам, в калории я вписываюсь с лихвой, даже не смотря на то ,что сгущенку жру банками. нутриенты не зеленые, но близко.
к середине лета, думаю, скину до 70, к середине осени 67, а может и 65кг.
и в зажор по новой, новый год же))

Вопрос к сообществу: старые бложики удалили? я тут что то писал в 16 году, а сейчас даже не могу найти кнопку "мой блог". где она находится на ПК версии? или блогов нет, можно только отправить пост в ленту, и он там утонет?
Вопрос к гуру: как мне посчитать и выставить в калькуляторе физическую активность. работа на станке, можно сказать, статическое напряжение, плечевой пояс, спина, шея - напрягся, через пару минут расслабился, пока оснастку меняешь, и так весь день, плюс, вот сегодня тонны полторы переложил с места на место (поднял с земли, 5 шагов, положил. 100-200 кг, таскаем вдвоем). ногами цок-цок туда сюда, 3 шага влево, 3 вправо, несколько километров за день натаптываю. выставил активность "выше средней" но даже с худеющей настройкой рекомендуемый коридор 1700-2400. я сегодня скушаю дай б-г, 2000, но брюхо то откуда то растет.
PS: кто меня помнит, напишите "килокалория"