Дневник питания и тренировок за 28.06.2016

У Вас та же ошибка,не добираете до основного обмена .почитайте ниже в посте я сноски на статьи советовала. Рацион хороший, только смутили желудочки .вы ровно 50 гр сырыми их съели ?

ирина владимировна, Ой, не заметила, что желудки сырые Поменяла в дневнике на тушеные. Впрочем, результат остался неизменным. По поводу недобора до основного обмена, у меня установленый коридор 1246-1292ккал. Я так поняла, что мне надо держаться в этой калорийности, и мой рацион как раз проходит. Ссылки не вижу, продублируйте, пожалуйста. Возможно, я действительно где-то ошибаюсь.

классно. у меня было в районе 90 только. 
а сейчас уже решила на париться. плюсом витамины пью, их не вношу. да и не все продукты есть в мрз - их не просчитать. 

Очень даже неплохо. Я только субпродукты вообще никак не могу. А в целом мне очень нравится.

здорово, я только 87-89 самое большее набирала, хотя и рацион на 1600, а чтобы на такой низкой калорийности и 97 - это космос!!!!

Виктория Т, витамины я тоже планирую использовать, однако я думаю добирать только недостающие, поскольку гипервитаминоз также вреден. Многие продукты присутствуют в продуктах пользователей. Собственно, там я взяла данные по проросткам. Единственное, пока что нет возможности копировать чужие продукты, так что их приходится "забивать" ручками, но разработчики говорят, что уже работают над этой возможностью. Витамины я тоже вношу. Сделала, например, продукт "Ундевит", и принимаю его по мере необходимости.

Ирина Картазаева, спасибо за высокую оценку Мне очень приятно.Юлия Мамонтьева, куриные желудочки меня сильно удивили. Оказывается из них получаются восхитительные котлетки. Они достаточно нейтральны на вкус, из них получается нежный, но, даже не знаю, как сформулировать, очень мясной фарш, такой плотненький. Собственно, то, что записано у меня, как рис и желудочки, это что-то вроде ёжиков. Я смешала фарш из желудочков, который, кстати, перекрутила с добавлением зелени и пары зубчиков чесночка, с полуготовым рисом и потушила на сковородочке с небольшим количеством воды, получилась чудная вкусняшка . Попробуйте, возможно, в таком виде данный субпродукт вам понравится. Тем более субпродукты очень богаты нутриентами и менее калорийны, чем более традиционные виды мяса.

Валерия Копылова, воспользуюсь советом непременно, спасибо.

Валерия Копылова

а подскажите, пожалуйста, где вы брали химсостав пророщенных зерновых? Тоже ими балуюсь, а откуда вбить в дневник не знаю 

ПТашка, простите, за задержку с ответом, нахожусь в отъезде. Воспользуйтесь поиском МЗР. Здесь пользователи выкладывают хим состав разных продуктов, в т.ч. и проростков.