Гульнора

Блог Кулинарная книга База продуктов

Гульнора

22.05.2019 20:47

Дневник питания за 22.05.2019

Вот такой у меня денек!!! Из диапазона чуток вылезла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	132	198.9	5.4	9.6	24.2
Финики	45	131.4	1.1	0.2	31.1
Булочки сдобные	15	50.9	1.2	1.4	8.3
Итого	192	381	7	11	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меласса, черная патока	10	29	0	0	7.5
Итого	10	29	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	65	180.1	5.9	0.7	36.9
Курица отварная, по 2-4	300	732	67.8	51	0
Итого	535	933	74	51	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мармелад желейный	10	32.1	0	0	7.9
Итого	370	143	0	0	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Меласса, черная патока	10	29	0	0	7.5
Итого	60	198	4	4	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Итого	200	115	7	5	8
Итого за день	1367	1800	94	74	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%