Гульнора

Блог Кулинарная книга База продуктов

Гульнора

28.07.2016 07:27

Дневник питания и тренировок за 28.07.2016

Второй месяц с МЗР!
Жаль , похвастаться нечем Смущаюсь

Смущаюсь

Опять системы и уколы, теперь обнаружили острый бронхит, организм выдохся.
Питание сбилось, но спасибо весу, он крутится между 86.8-85.6. Этот месяц не скинула, даже чуток набрала, но ничего. Закончу процедуры и снова начнется хваставство Вечеринка

Вечеринка

Удачи нам всем и легкого пути и не болеть Дарю цветочек

Дарю цветочек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на воде	100	88	3	1.7	15
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Варенье из клубники	50	142.5	0.2	0.1	37
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	600	582.2	9.4	12	110.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с яйцом	200	229.8	6.2	15	18.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	400	267.8	8.1	15.3	25.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Дыня	500	175	3	1.5	37
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	50	112.5	5.2	10	0.4
Итого	1150	657.5	19.3	12.8	115.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени мясные	200	490	31	16	59.4
Итого	200	490	31	16	59.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	150	57	0	0	13.1
Итого	150	57	0	0	13.1
Итого за день	2500	2054.5	67.8	56.1	323.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 135 ккал

Время: 30 мин

3

20

ПТашка 28.07.2016 07:30

Удачи Вам и будьте здоровы Дарю цветочек

Дарю цветочек

Lulu S 28.07.2016 07:52

Скорейшего выздоровления и отличного настроения!

Светлана 28.07.2016 07:53

Скорейшего выздоровления Вам Дарю цветочек

Дарю цветочек

Елена 28.07.2016 08:27

Выздоравливайте поскорее Дарю цветочек

Дарю цветочек

Олеся Старожил МЗР 28.07.2016 08:30

держитесь. у меня тоже ситуация не айс

Лариса Панкратова 28.07.2016 08:33

Скорейшего выздоровления! Здоровья Вам и терпения!

Надежда Аноничева 28.07.2016 08:50

Удачи вам и выздоравливайте!

Юлия Мамонтьева 28.07.2016 09:01

Поправляйтесь и в строй! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Нина Newba 28.07.2016 09:54

Выздоравливайте. Здоровье - оно всегда пригодится. А похудеть мы всегда успеем С улыбкой

С улыбкой

Гульнора 28.07.2016 15:24

ПТашка, Анна Волина, Lulu S, Светлана, Елена, Олеся Старожил МЗР, Лариса Панкратова, Надежда Аноничева, Юлия Мамонтьева, Нина Newba, Спасибо девочки большое Ах!

Ах!

И вам всего хорошего Дарю цветочек

Дарю цветочек

Стася 28.07.2016 22:30

Скорейшего Вам выздравления!

Гульнора 28.07.2016 22:52

Стася, огромное спасибо!!! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Людмилка 29.07.2016 01:04

Гульнора Даутова, болезнь это ужасно, может ПП поможет быстрей с ней справится ! Терпения и скорейшего восстановления здоровья !

Ольга К 29.07.2016 04:26

Выздоравливайте! С улыбкой

С улыбкой

Гульнора 29.07.2016 06:42

Людмилка, Ольга К, Спасибооо Дарю цветочек

Дарю цветочек

Вечная диетчица 29.07.2016 06:48

Желаю здоровья!

Галина Kis 29.07.2016 07:41

Наталья Веденеева 29.07.2016 08:16

Выздоравливайте, и больше не болейте.

Гульнора 29.07.2016 10:08

Царевна Алексевна, Галина Потапова, Наталья Веденеева, Спасибо большое, да уже точно хватит болеть Ах!

Ах!

Дарю цветочек

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina