Дневник питания и тренировок за 31.05.2016

Всем привет! Спешу сообщить, что на 6й день с МЗР , я излечилась от зависимости сожрать все что шевелится и не шевелится Лопну от смеха!

На столе столько сладкой выпечки и все мое любимое, которое я могла есть и стоя и лежа. Муж решил порадовать семью, а я оказывается такая молодец съела бульон прозрачный с кусочком мяса из говядины с зеленью и зацепила на десерт 6ть вишень и все встала легко в обморок не упала, как мне раньше казалось, умру если не Лопну от смеха!

съем. Помню как после кодировки от пищи" я его всегда сравниваю с алкозависимостью, для меня они на одной планке" мы высчитывали калории и носили с собой всего любимого по 10 грамм ну чтоб БЖУ было и спрашиваешь свой организм, что ты милый хочешь и представляете, он знает что хочет, бывает осознанно положила конфету, а он говорит не то ,я хотел мясцо и ты выплевываешь сладость потому что организм его не принял и язык самопроизвольно его выталкивает и ты ложешь 10 грамм мяса и жуешь так смачно как будто ешь груду мяса и само счастье что наедаешься. 10 грамм это примерно чайная ложка. Семья моя смеялась на до мной, за стол если и села, то на то чтоб прожевать и получить удовольствие и там не было завтрака обеда ужина, просто тогда когда организм попросит и ничего тоже выжила, кожа не обвисла, уходило все равномерно. А сейчас с МРЗ это намного легче, ешь все с толком и расстановкой и главное никаких мучений. Пока не совсем вписываюсь в норму по микроэлементам, но я стараюсь изучаю что где есть и думаю дойду до 90-100%. Вчера галопом прошла свои 2.6 км, хочу вернуться к своему любимому Аквофиту, но это чуть позже. Мое сознание подсказывает , что нужно сначала немного встряхнуться, а потом удивлять свое дело и душу чем то новым . Жизнь меняется к лучему, глаза стали излучать блеск радости и улыбка на лице стала дольше задерживаться Уррра!

. Удачи всем и легкого пути к желаемому Вечеринка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый вареный	150	174	3.3	0.8	37.4
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Паштет печеночный, консервы	50	150.5	5.8	14.1	1.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Чай с молоком или сливками	200	105.8	1.8	1.6	22.6
Итого	650	583.3	23.4	26.2	65.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон мясной прозрачный	200	108.2	14.8	5.2	0.4
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	300	160.2	15.6	5.4	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода	1500	0	0	0	0
Сырок глазированный Картошка	25	104.3	1.8	5.9	11.9
Итого	1925	419.3	45.1	16	23.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, консервы	200	440	33.6	34	0.4
Итого	200	440	33.6	34	0.4
Итого за день	3075	1603.9	115.6	81.8	99.8