Дневник питания и тренировок за 29.05.2016

 вы молодчинка!!!

Главное поверить в себя!!! Так держать!

Татьяна Руднева, Елена,  Спасибо за поддержку  И Вам желаю с легкостью дойти до желаемой цели 

Вырабатываем силу воли)))

Мария Рокфор, даа , сила и воля этт нам нужно

Гульнора Даутова, я цель уже достигла, сейчас в стадии удержания веса.

Елена, я рада за Вас. Удержание это  важный момент, про которое мы от счастья забываем. Помню это чувство победы с 85 на 67 за 4 месяца, с такими мучениями и желанием достичь и все , расслабилась в 2 счета и и пришли с прихвостом 93.8 отъела за 4 :o года, хотя наблюдала как стремительно добавляю и ничего не предпринимала. И вот результат!!! А теперь старт к вечной красоте.

-2 кг это еще какая победа 

Наталья, это точно

НИКА, спасибо

Гульнора Даутова написал:
На столе с утра печенюшки вкусненькие и блины с но желания съесть не было.

Когда же меня настигнет такой дзен...

Вот это выдержка) Я люблю наедать блины пока ещё горяченькие, да с маслом...ммм) И уж точно одним не ограничилась бы) Вы молодец!

Да уж.Раньше я бы и 10 не ограничилась.Сейчас всё равно ограничиваешь себя. Вес уходит медленно. Мотивация слабеет. Иногда сама не понимаю на чём держусь. Срываюсь (стараюсь не сильно ) и опять считаю)) Очень хочу хотя бы 2х значную цифру на весах. Всем нам терпения и ещё раз терпения))))

MadlenMigrey,  нет ничего невозможного. Начните с малого, это я сладости заменила  на йогурт чудо с ягодами, там 350гр и 110 ккал, и киви с яблоками тоже помогли. Экспериментируйте, все у Вас получится.

Мандаринка Солнечная, Надежда А,   Спасибо! Сказать легко, значит соврать, неделю назад я пол тарелки сама б опустошила . Вкусно поесть люблю и мои вечера почти всегда на кухне, тем более 5 мужчин, благо двое из них внуки. Вот и придумываю всякое вкусненькое и сытное. Я может быть немного не правильно поступаю, но около 700-1000 ккал оставляю на вечер, на всякий случай и вчера после прогулки есть практически не хотелось, поэтому слегка перекусила и все, а за день до него пригласили на ДР и чуточку норму перегнула, а что было бы если все набралось с утра, сидела бы глазела или шкала бы зашкаливала. Мне тоже сложно было начинать. , нужна была мотивация и даже красавец муж , возле которого я должна выглядеть соответственно не сказал стоп, а наоборот ему все нравилось или уже за 35 лет прикипел, а случайно попав к Вам на МЗР я проснулась и думаю навсегда.  Главное терпения и любви близких . Удачи всем

Молодец!!! Спасибо за позитив)))

Анна, Вам всем спасибо за поддержку