Ирина Хромова
25.05.2016 16:49
Дневник питания и тренировок за 25.05.2016
Ну что мои длузья,как говорит мой сын.Моя картина питания прям все
лучше день ото дня.Никогда такого не было ,чтобы столько сладкого
несколько дней подряд.Но я отпустила ввожи-давно хотела посмотреть
,что будет,если типа и соблюдать пп и жрать сладенькое.
Дала себе еще день для полной картины-скоро догоню Вас Свинин Петровна)))
Дала себе еще день для полной картины-скоро догоню Вас Свинин Петровна)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
250
|
262.5 | 6 | 10 | 37 |
| Яйцо куриное жареное |
200
|
392 | 27.2 | 29.7 | 1.7 |
| макароны |
100
|
350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1828 | 1362 | 52.8 | 64 | 141.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яишница с макаронами |
100
|
248.2 | 12.3 | 5.4 | 38 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Шоколад Snickers |
50
|
253.5 | 4.7 | 14 | 27.3 |
| Итого | 450 | 573.7 | 20.3 | 20 | 76.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех |
39
|
262.5 | 5.3 | 26.7 | 5.1 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 139 | 494.5 | 9 | 41.7 | 25.5 |
| Итого за день | 2417 | 2430.2 | 82.1 | 125.7 | 244.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
спортивная ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 205 ккал
Время: 30 мин
