Наталья Зимагорова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Зимагорова

27.01.2017 20:16

Тыквенный 27.01

Калорийность - 75.5 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Варка со сливом)	525 г
Горошек зеленый. Консервы	250 г
Лук репчатый	100 г
Лук зеленый (перо)	25 г
Подсолнечно-оливковое масло	50 г
Чеснок, сырой	20 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Укроп	20 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Давненько ничего не писала. Всем здравствуйте. Вот попался рецептик тыквенного салата. Попробовала ,очень понравился..Решила поделиться.Очень прост в приготовлении, единственно можно тыкву либо сырую ,либо отварить. Мне понравилось и так и так. Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75.5 кКал	4.48%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	5.4 г	9.64%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	82.5 г	3.63%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

17.9%

b-car

19.4%

В1

3.9%

B2

2.7%

Холин

0.1%

B5

5.6%

B6

6.9%

B9

3.2%

B12

~

C

9%

D

~

E

2.4%

H

1%

вит.К

3.7%

PP

4.2%

Калий

6.3%

Ca

3.4%

Si

10.9%

Mg

4.1%

Na

23.2%

P

5.1%

Cl

14.5%

Fe

3.2%

I

0.7%

Co

18.4%

Mn

8.3%

Cu

15.6%

Mo

6.3%

Se

1.5%

F

1.3%

Cr

1.3%

Zn

3.8%

15

32

Svetlana 27.01.2017 20:22

Ммм... обязательно попробую! Спасибо, за рецепт!

Виктория 27.01.2017 20:34

выглядит красиво. Спасибо

MILADA MILADA 27.01.2017 21:24

Спасибо за рецепт, приготовлю. С улыбкой

С улыбкой

Татьяна Пушкарева 27.01.2017 21:28

Хорошо

Наталья Зимагорова 27.01.2017 21:50

Спасибочки,Татьяна Пушкарева, MILADA MILADA, Виктория, Svetlana Martynenko,

Nadin 27.01.2017 21:54

Люблю тыкву и горошек. В таком сочетании не пробовала. Забрала. Хорошо

Хорошо

svetlana 27.01.2017 21:58

Спасибо за рецепт

Елена 27.01.2017 21:58

Классно!

Хорошо

Людмила Оптимистка 27.01.2017 22:16

Надо пробовать,идея интересная

Людмила Оптимистка 27.01.2017 22:17

Это в мультиварке ?теплый салат?

василина 27.01.2017 22:41

Хорошо

Оля Фомина 27.01.2017 23:28

Спасибо большое за рецепт, нужно обязательно попробовать !)

Ann 27.01.2017 23:44

Вкусно. Завтра приготовлю.

Ирина 29.01.2017 06:50

Обязательно попробую. Спасибо! Широкая улыбка

Широкая улыбка

Лариса Панкратова 29.01.2017 07:42

Красивый салатик! Спасибо! Попробую Хорошо

Хорошо

Светлана 29.01.2017 08:08

спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Галина Kis 29.01.2017 09:16

Спасибо

Lulu S 29.01.2017 11:28

Спасибо за рецепт!

Стася 29.01.2017 12:12

Наталья Зимагорова 01.02.2017 23:33

Людмила Оптимистка, нет, это обычный салат, тыкву можно или сырую или вареную

Наталья Зимагорова 01.02.2017 23:33

Елена Свет, Lulu S, Галина Потапова, Светлана, Lulu S, Ирина Петрова, василина, спасибо

Людмила 02.02.2017 19:42

Олег 02.02.2017 23:07

Хорошо

Svetlana Zay 02.02.2017 23:07

С улыбкой

Светлана 04.02.2017 11:41

Наталья Зимагорова, а на фото вроде как в мультиварке...

Наталья Зимагорова 04.02.2017 12:11

Svetlana Zay, нет,это просто чашка похожа, в которой готовила)))

Наталья Зимагорова 04.02.2017 20:14

Валерия Каредец, Ольга Богданова, Спасибо. Попробуйте ооочень вкусно.

Стася 05.02.2017 10:55

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Fit&Healthy_Girl 07.02.2017 14:20

спасибо за рецепт

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Маффины из курочки

Автор Еленка

Блинчики с печенью

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги