Дневник питания и тренировок за 10.09.2016

Всем просто здрям.!!! Страна большая.. то утро , то ночь у кого-то..то вечер... и так прошла неделя на проекте О котором писала.  Первые впечатления.. двоякие они однако.... к тренировкам претензий нет.. Мое бренное тело ими довольно. Но вот индивидуальный подход к питанию.. меня несколько удивил...
Вот выдержка из ответа на выбранную мною систему питания... я выбрала ПП.. потому как остальные две предполагают коктейли...Вот, что мне ответила тренер по питанию проекта.... причем слово в слово с дневника который нам дали на руки заполнять.. кроме норм  Б\Ж\У и калорий... и вот туи у меня возникло куча вопросов... 225 белка.. дааа... а надо ли... мне столько? ответили надо. потому как повысилась физическая активность.. ну ладно.. когда я попросила в связи с индивидуальным подходом написать мне хоть один день рациона... мне прислали... все то , что я забила в дневник... Вот смотрю и думаю... или  я чего то не понимаю или старожили МЗР.. подскажите , может как в той пословице а Ванька слушает да ест... продолжать трени , а питаться по МЗР?????
  " Ваш дневной рацион питания составляет 1500 ккал. Белки: 225 г. Жиры: 40 г, углеводы : 60 г. 1.Завтрак: каша любая на воде или молоке(кроме манной), лучше перловая+яйцо+чай. В кашу добавляем фрукты, орехи, можно чайную ложку меда. 2. Перекус:яблоко или цитрусовые на выбор. 1 шт. 3. Обед: гречка, бурый рис или макароны твердых сортов+мясо птицы или говядина или рыба отварные, на пару, запеченые или жареные без масла. Можно овощи и легкий суп или бульон. 4. Перекус: овощной салат из свежих овощей+морепродукты, мясо, рыба или птица, можно яйцо. Или омлет с овощами. 5. Ужин: овощи+мясо, рыба, творог или омлет без желтков, морепродукты. 6. Перекус: творог, стакан кефира или овощи. Фрукты и орехи только до 4. Каши быстрого приготовления нельзя, картофель и свеклу тоже нельзя. Сахар запрещен. Скачайте калькулятор каллорий! По вопросам пишите, отвечу!"