Дневник питания за 04.08.2020

Накосячила сегодня малость, но всё равно в дифиците. Косяк состоял в поедании слойки с сыром днём и пельменей вечером, они -то и дали нагрузку по калориям, пришлось отменять много запланированного полезного. Слойку схомячила с удовольствием, а перед пельменями успела выпить целлюлозу МКЦ эваларовскую. Купила в качестве эксперимента для увеличения клетчатки в рационе и для уменьшения аппетита. И мне понравилось. Реально помогает - есть перехотелось очень быстро, влезло только 90 гр. пельменей (выпила за 10 мин.до еды). Только пить их надо аккуратно по одной, я чуть не подавилась, пытаясь выпить сразу две. За один приём употребила 7 штук, это 3 гр. клетчатки, очень сытно плюс 5 пельмешков.:) Ну с пельменями и слойкой нечаянно вышло, мужики мои совратили (сын с мужем :D), но иногда думаю, можно, тем более, что удалось оставить  317 кк в минусе. Взвешиваться решила раз в неделю по понедельникам.