Светлана Злат
24.05.2016 17:57
Калорийность - 85.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 2073 г |
| Лук зеленый, только зелень | 93 г |
| Укроп, свежий | 37 г |
| Активия Натуральная творожная | 277 г |
| Яйцо куриное | 702 г |
| Сыр костромской | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 138 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Кабачки вымыть , высушить, нарезать кольцами. Выложить на смазанную
форму. Лук , укроп порезать , смешать с Активией и
сметаной , добавить взбитые яйца, посолить. Сыр натереть.
Залить смесью кабачки и присыпать тертым сыром. Закрыть фольгой и
поставить в разогретую духовку на 40 минут при температуре 180
градусов. После этого снять фольгу и еще отправить в духовку на 10
минут на режим с обдувом. Запеканка готова. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.7 кКал | 5.09% | |
| Белки | 5.1 г | 6.71% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 75.8 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.2%
b-car
2.4%
В1
2.7%
B2
8.3%
Холин
11.6%
B5
7.8%
B6
6%
B9
3.7%
B12
6.3%
C
13.1%
D
5.5%
E
1.7%
H
9.9%
вит.К
4.1%
PP
8.5%
Калий
8.7%
Ca
7.6%
Si
~
Mg
3.2%
Na
6%
P
10.8%
Cl
1.6%
Fe
5.6%
I
3.1%
Co
23.2%
Mn
1.6%
Cu
2.6%
Mo
2%
Se
13.4%
F
0.3%
Cr
1.9%
Zn
4.1%
13
22
Светлана Злат
23.05.2016 19:13
- Чтоб худеть, а не обжираться, перед приемом пищи нужно съесть
хурму, штуки две.
- И после нее ничего съесть не хочется?
- Хочется. Но не получается.
- И после нее ничего съесть не хочется?
- Хочется. Но не получается.
22
29
Светлана Злат
23.05.2016 19:11
Девушка на диете как таракан: ест только по ночам, а когда свет
включаешь, начинает в панике прятаться.
Светлана Злат
23.05.2016 19:07
Светлана Злат
23.05.2016 19:06
Светлана Злат
23.05.2016 19:05
Светлана Злат
23.05.2016 18:59
Для того чтобы бороться с лишним весом, надо сначала уговорить лишний вес принять участие в схватке.
Для того чтобы бороться с лишним весом, надо сначала уговорить
лишний вес принять участие в схватке.
Светлана Злат
23.05.2016 18:58
Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий.
Вроде бы всё так, но...
Завтракаю как король - этого не хочу, того не буду.
Обедаю как принц - ну, не знаю, может и поем...
Ужинаю как нищий - жру всё, что найду!
Вроде бы всё так, но...
Завтракаю как король - этого не хочу, того не буду.
Обедаю как принц - ну, не знаю, может и поем...
Ужинаю как нищий - жру всё, что найду!
Светлана Злат
23.05.2016 18:57
- Что-то ты похудела?
- Да на работе зарплату не платят, работаю до позднего вечера, начальник на нервы действует.
- Так ты поменяй работу.
- Не могу, мне ещё три килограмма осталось сбросить.
- Да на работе зарплату не платят, работаю до позднего вечера, начальник на нервы действует.
- Так ты поменяй работу.
- Не могу, мне ещё три килограмма осталось сбросить.
Светлана Злат
23.05.2016 18:56
Что там зелёный чай, или зелёный кофе для похудения...
Вы съешьте зелёную колбасу, и - за день, минус килограммов 10!!!
Вы съешьте зелёную колбасу, и - за день, минус килограммов 10!!!
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
