сазан запеченый

Калорийность - 103.2 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	20 г
Сазан	1500 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный молотый	10 г
Петрушка	30 г
Лимон	30 г
Лук репчатый	75 г
Vegeta Приправа для рыбы	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 30 мин

Описание

по бокам сделать надрезы и вложить лимон. во внутрь рыбы вложить петрушку. присыпать приправой, соль ,перец. выложить рыбу на лук полить маслом и запекать под фольгой, 90 минут. при подаче вынуть петрушку из рыбы. приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.2 кКал	6.13%
	Белки	16.4 г	21.58%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	1.1 г	0.5%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.9%

b-car

В1

7.9%

6.1%

Холин

0.1%

0.2%

0.6%

B12

5.8%

6.7%

0.1%

вит.К

25%

27.7%

Калий

11.2%

4.2%

6.4%

21.4%

25.1%

15.4%

4.4%

0.1%

3.1%

2.4%

1.9%

0.2%

0.6%