Сколько готовить овощи что бы они оставались полезными

Спасибо))) такая шпаргалочка пригодится)))

А мне эта шпаргалка точно не пригодится. Лучше уж сырыми есть, чем полуварёными. Это же получается ни то ни сё. Не вкусно.

а от размера порции, я так понимаю, вообще ничего не зависит. Что 1 кг, что 10 гр, все едино

Елена К,  с килограммами конечно не эксперементировала. 
то что варится и на пару (в моем случае в мультиварке) применяю такое время, не учитываю вес. а в микроволновке крайне редко дклаю и если там гр 200-300 то чуть добавляю время
килограммами не делаю, так что не могу сказать что будет при больших весах

Полезно, да.

и на счет микроволновки тоже вопрос,в ней вообще по последним исследованиям готовить вредно( особенно детям),я например,только для разогрева пользуюсь