Здравствуйте.
Посоветуйте, как мне улучшить свой рацион за день.
Я питаюсь по такой схеме 4 раза в неделю - пн, ср, пт, вс (т.е. в дни отсутствия тренировок).
Может стоит что-то заменить или добавить. Очень нужно ваше мнение. Прикреплен дневник питания