Уважаемые похудающие!
подскажите пожалуйста, если в рационе ежедневный недобор по
углеводам, можно чуточку ввести сахар-песок?
и если можно его заменить, то чем?
но только не вредным.
еще, знаю, что в сахаре есть и полезные вещества, но точно не
изучала этот момент.
а заменить в смысле сладости или в смысле углеводов?
если сладость - то стевия, если углеводы - фрукты.